Ayna Yasası: Başkalarında Gördüğünüz Yansımanızdır
Kişisel gelişimimizin her adımını oluşturmaya gelince, öğrenebileceklerimizin çoğu dışarıda veya güvenilir çevremizde bulunduğunda, yalnızca içimize çok fazla odaklanırız. Sayısız efsane, eski zamanlardan beri bize başkalarında gördüğümüz şeylerin kendimiz hakkında kutsal bilgiler verdiğini öğretti.
Kişisel psikoloji üzerine , dış görünüşün zihnimiz için bir ayna görevi gördüğünü doğrulayan birçok çalışma yapılmıştır . Kendi özümüzün, en ilkel varlığımızın farklı niteliklerini, özelliklerini ve kişisel yönlerini yansıttığını gördüğümüz bir ayna
Başkaları hakkında sevmediğimiz bir şeyi gözlemlediğimizde ve belirli bir reddedilme, hatta iğrenme hissettiğimizde, günümüzde sıklıkla başımıza gelen durumlardan bahsediyoruz. Bir kişinin sevmediğimiz o yönünün bir şekilde içimizde var olduğunu ortaya koyan ayna yasasıyla karşı karşıyayız . Bu deneyim neden oluyor? Bugün bu yasanın işlevini ve kökenini paylaşacağız.
Algıladığımız kusur, kendimizde değil, dışarıda mı?
Ayna yasası, o anda gerçekleştirdiğimiz psikolojik projeksiyonun yardımıyla bilinçsizliğimizin, başkalarında algıladığımız kusurun veya tatsızlığın yalnızca “orada” var olduğunu, kendimizde olmadığını düşünmemizi sağladığını ortaya koyar. Psikolojik yansıtma, kabul edilemez duygu, düşünce, inanç ve hatta kendi eylemlerimizi başkalarına atfettiğimiz bir savunma mekanizmasıdır.
Psikolojik yansıtma, bize duygusal çatışmaya neden olan deneyimler sırasında veya hem içsel hem de dışsal olarak tehdit altında hissettiğimizde devreye girmeye başlar. Zihnimiz, fiziksel ve duygusal bütünlüğümüze yönelik bir tehdit olduğunu anladığında, tüm bu nitelikleri kendi dışımızdaki bir nesneye veya özneye atfederek reddeder. Bu nedenle, görünüşe göre, bu tür tehditleri kendi dışımıza yerleştiriyoruz.
Projeksiyonlar hem olumsuz hem de olumlu deneyimlerle gerçekleşir. Gerçekliğimizi filtresiz bir şekilde dış dünyaya aktarır, dış gerçeği kendi kişisel özelliklerimizle inşa ederiz. Karakteristik bir psikolojik yansıtma deneyimi, aşık olduğumuzda ve sevdiğimiz kişiye yalnızca bizde var olan belirli özellikleri atfettiğimizde ortaya çıkar.
Kendi gerçekliğimizi çevreye yansıtırız
Aynanın yasası, diğer insanları çok iyi tanıdığımızı iddia ettiğimizde ve gerçekte yaptığımız şey, kendi gerçekliğimizi onlara yansıtmaktır. Bu durum meydana geldiğinde, kendimizle ilgili yansıtılan vizyonumuzu, o kişinin duyularımız tarafından yakalanan fiziksel görüntüsü üzerine bindiriyoruz.
Başkalarına ne yansıttığımızın farkında olmak, gerçekte nasıl olduğumuzu keşfetmemizi sağlar. Kendimize bu zihinsel mekanizmanın farkında olmamıza izin vermek, sürdürmek istemediğimiz veya olumluya dönüştürmek istemediğimiz yönlerimiz üzerinde sorumluluk almak ve üzerinde çalışmak için içimizde olup bitenler üzerinde kontrolü yeniden kazanmamızı kolaylaştırır. .
Duyularımız aracılığıyla gelen her şeyi doğru olarak kabul ettiğimizi, çoğu zaman içinde bulunan yorum veya öznellik kısmını fark etmediğimizi unutmamak önemlidir. Kendimiz de dahil olmak üzere çevremizdeki insanlarla ilişki kurmak söz konusu olduğunda bizi rahatsız eden olumsuz çarpıtmalar veya çarpıtmalar yaratarak gerçekliği bu şekilde algılamaya göre yaşıyoruz.
Sağlıklı bir içsel büyüme elde etmek için bu doğal kaynağı -yansıtmayı- sağlıklı ve tam bir şekilde kullanmak istiyorsak, meditasyon bu sınırı çizmemize yardımcı olacak ve şeyleri gerçekte oldukları gibi görmeyi öğrenmemizi kolaylaştıracaktır . “Gözlemleme, gözlemlenenden çok gözlemci hakkında bilgi verir” önermesini daima hatırlamak.
Ayna Yasasını lehimize nasıl kullanırız?
Kişisel gelişiminizi, kendinizi tanımanızı ve kişisel ilişkilerinizi geliştirmek için Ayna Yasasından yararlanmak istiyorsanız, bunu başarmanıza yardımcı olacak pratik bir alıştırma sunacağız .
Yapmanız gereken ilk şey, başka biriyle olan bir şey hakkında kendinizi kötü hissettiğiniz bir zamanı hatırlamaktır. Örneğin, tartıştıktan sonra. Bundan sonra, kendinize bu durumun size ne yansıttığını sorun, bunun için dört olası alternatif var :
1. tam tersi
Tam tersimiz olan o kişiyle etkileşime girmek bizi rahatsız ediyor. Örneğin, çok düzenliysek ve diğerinin düzensizliği bizi rahatsız ediyorsa, bizi asıl rahatsız eden, organizasyon açısından kendimizden çok fazla şey talep etmemiz olabilir.
Bu anlamda düşünmek zorundayız, onunla daha esnek olabilir miyiz? Düzene karşı bu kadar katı olmak gerçekten bu kadar gerekli mi? Bunu yapmayı bırakırsak, çok mu korkunç olur?
2. benzerlik
Bir başka olası senaryo da, görmek istemediğimiz bir parçamız tarafından rahatsız edilmemizdir. Başka bir deyişle, bizim kabul etmek istemediğimiz bir şeydir ve bu nedenle direnir ve devam eder. Bu durumda, diğer kişi hakkında bizi tam olarak neyin incittiğini düşünmeli ve ardından diğer durumlarda aynı şekilde davranıp davranmadığımızı düşünmeliyiz.
Bunu açıkça görerek, o parçamız kendi gölgemizle savaşmayı bırakacak ve bu, sevmediğimiz şeyleri değiştirmemize yardımcı olacak. Kabullenme olmadan olası bir dönüşümün olmadığını unutmayın.
3. Bencil beklentiler
Bir durum veya kişi hakkında yüksek beklentilerimiz olduğunda ve bunların gerçeklikle örtüşmediğini fark etmeye başladığımızda, üzülmeye başlarız. Bu durumlarda ideal olan, her zaman kontrolümüz dışında olan durumların olacağını ve gerçekliğin asla istediğimiz gibi olmayacağını kabul etmeye başlamaktır. Bunun farkına vardığımızda omuzlarımızdan bir yük kalkmış olacaktır.
4. Başkalarına yaptıklarının aynısını yapın
Bu , kendimizi bize zarar veren bir kişinin kurbanı gibi hissettiğimizde olur ve aynı şeyi başka birine yaptığımızın farkına varmayız. Bu koşullarda ideal olan, bize nasıl davrandıkları konusunda kendimizi kötü hissettiren şeyleri düşünmek ve sonra onları dikkatlice gözden geçirmektir. Bir başkasıyla benzer şekilde davranıp davranmadığımızı düşünmek. Bu kesinlikle başkalarıyla olan ilişkimizi daha iyi yönde değiştirecektir.