Bazen Farklı Düşünmek Daha Iyi Yaşamaktır
Bazen inatçı ve boyun eğmez askerler gibi demir kaplı zihniyetlerimize kendimizi yerleştiririz. Böylece, neredeyse farkına varmadan, günlük zorluklar karşısında sorunlarımıza çözümler, hayal kırıklıklarına çareler ve bakış açıları bulmayı bırakıyoruz. Farklı düşünmek kolay değil, bu doğru, ancak bazen iyi olma ve acı çekme arasındaki fark anlamına gelebilir.
Şimdi, daha çevik, özgün ve hatta sağlıklı bir şekilde düşünmemizi gerçekten engelleyen nedir? Bu konuyu araştıran psikoloji alanında en önde gelen isimlerden biri Abraham Luchins’tir.
1942’de “Su Testi Problemi” adlı bir deney yayınladı ve temel sorunlarımızın zihinsel katılık, önyargı ve hatta korku olduğunu gösterdi.
Yenilik yapmaktan korkuyoruz. Davranışları değiştirme ve rutinimize yenilikler getirme konusunda genellikle biraz güvensiz değiliz. Bekleyen hesaplarımızdan biri, yaklaşımları yeniden düşünmek, eski kalıtsal düşünce kalıplarını devre dışı bırakmak veya hatta günlük olarak uyguladığımız ve genellikle farkında olmadığımız savunma mekanizmalarını daha fazla tespit etmektir.
Luchins’in belirttiği gibi, bu gerçekleri iyileştirme stratejisi, sürekli değişen ve giderek daha talepkar bir ortama uyum sağlayabilmek için daha esnek bir düşünceyi kullanmaktan ne daha fazla ne de daha az olacaktır. Bu konuyu inceleyelim.
Daha iyi yaşamak için farklı düşünün, nasıl yapılır?
Hepimiz aynı şeyleri algılama yeteneğine sahibiz: yaklaşan bir fırtınanın sesi, ıslak toprak kokusu, pencerelere vuran yağmur…
Şimdi, aynı uyaranları algılamamıza rağmen, her insan onları farklı bir şekilde yorumlar: deneyimlerine, kişiliklerine, eğitimlerine, çevrelerine, ruh hallerine, tercihlerine, isteksizliklerine vb.
Bu nedenle, bazıları bir fırtınanın yakınlığından rahatsız olurken, diğerleri bunun yerine bundan zevk alır. Bunda büyük bir sorun yoktur, her birimizin gerçekliği bir şekilde filtrelememize ve anlamamıza izin veren bazı özellikleri vardır.
Asıl mesele, bazen etrafımızı saran ve olan biteni işlemenin o özel yolunun olumsuzluk, çaresizlik ve tünelde yalnızca karanlığı görmenin olduğu o zihinsel katılığın perdesinden geçmesidir.
Daha iyi hissetmek için nasıl farklı düşünmeye başlayabiliriz? Düşüncelerimiz otomatik olarak ortaya çıkıyorsa ve çoğu durumda duygularımız aracılık ediyorsa, bunu nasıl yapacağız? Bazı anahtarlara bakalım.
elastik zihin
Dr. Abraham Luchins, 1940’larda başka bir tür zihinsel yaklaşım geliştirme ihtiyacını zaten öngörmüştü. Hayatta kalmamızı ve uyaranlarla dolu değişen bir çevreye tepki vermemizi sağlayacak bir şey.
Ünlü fizikçi ve matematikçi Leonard Mlodinow, birkaç yıl önce psikoloji alanına büyük ilgi duyulan bir kavramı tanıttı: “esnek zihin”den bahsediyoruz.
Mlodinow, Stephen Hawking ile birkaç kitabında işbirliği yaptı ve bugün o, bilimin en ilginç popülerleştiricilerinden biri. Sözde esnek zihne katkısı , sadece daha iyi yaşamaya değil, farklı düşünmeye doğrudan bir davettir. Ayrıca mutluluğumuza ve hatta toplumun ilerlemesine katkıda bulunmak.
Bu fikir aşağıdaki sütunlara dayanmaktadır:
- Bazı şeyleri hafife almayı bırakmalıyız. Rahat fikirler bizi uyutur. Eleştirel, keskin ve kolay cevaplarla baş başa bırakılmayacak bir bakış açısı uygulama zamanı.
- Ayrıca bizim için çok zor olan bir şeyi yapmaya başlamanın zamanı geldi: belirsizliğe, belirsizliğe ve hatta çelişkiye tahammül etmek.
- Daha geleneksel zihniyetlerin ötesine geçmemiz gerekiyor.
- Yenilik yapmaya cesaret eden hem mantığa hem de yanal düşünceye güvenmelisiniz.
Elastik düşünce yeniden korkmaz ve belirsizliği kabul eder. Değişikliklerin sürekli olduğunu ve sadece onlara uyum sağlamakla kalmayıp onlardan yararlanmanız gerektiğini biliyor ve anlıyorsunuz .
Farklı düşünmek bizi daha iyi “görmek” için gereksiz düşünceleri tespit etmeye zorlar.
Daha iyi yaşamak için farklı düşünün. Her gün ortaya çıkan zorluklara etkili bir şekilde yanıt vermek için esnek düşünün.
Hepimiz, geleceğe daha yenilikçi bir şekilde yanıt verebilmek için bu tür sağlıklı zihin-esnek yaklaşımı uygulamayı çok isteriz. Ancak evet, dikkate almamız gereken başka bir yön daha var.
Sonsuz sayıda yararsız ve hatta zararlı düşünce zihnimize gömülüdür. Kendi kendine olumsuz konuşmayı besleyenlere atıfta bulunuyoruz. Bize “ İşe yaramazım, bunu atlatamayacağım”, “işler daha da kötüye gidecek ve yapacak bir şey yok”, “yapmam gereken risk almamak” gibi şeyler söyleyenler . , rahatlık bölgemde kal, vb.
Zihinsel sarayımıza yerleşmiş olan o sınırlayıcı düşünce akışını dezenfekte edersek, içsel diyalog çok daha sağlıklı, daha da zenginleştirici olacaktır. Ancak o zaman, değişikliklerdeki değerli fırsatları görebilen esnek zihne yer bırakarak farklı düşünmemize izin vereceğiz.
Zihin ve beyin de yeni zamanlar karşısında güncellenerek ön planda kalmalıdır. Bunun gibi bir şey, sürekli çalışma ve kendimize sıkı bir bağlılık gerektirir. Hadi başlayalım.