Bellek Birleştirmenin Aşamaları
Anıların pekiştirilmesi, yalnızca bellekle bağlantılı bir süreç değildir. Bazen birçok hatıranın dokunulmaz olduğu ve bazılarının zamanla silindiği gerçeğiyle karşı karşıya kalırız. Birçoğunda duygular başroldedir, çünkü birbirleriyle ne kadar güçlü bir şekilde bağlantılılarsa, hafızamızda yer edinmeleri o kadar kolay olacaktır.
Anıları, hayatımızdan geçen ve hafızamıza kattığımız olaylar, gerçekler, rakamlar, tarihler, dersler ile tanımlayabiliriz. Ancak konsolidasyonda hangi süreçler yer alır? Neden bazı anılar diğerlerinden daha önemlidir?
hatırlama aşamaları
Yukarıdaki soruları cevaplamak için anıların üç aşamada üretildiğini tespit etmek gerekir . Şu anda genel bir fikir birliğine varılmış ve hatırlamanın iplere ayrılabilen bilişsel bir süreç olduğu tespit edilmiştir. Bu aşamaların her biri, kendi özelliklerine ve işleyişine sahip olacak ve aşağıdakilere ayrılacaktır:
- Kayıt: kodlama ve depolama.
- Tutma veya koruma.
- İyileşmek.
İlk aşama: kayıt
Anıların pekiştirilmesi için ilk adımdır. İşlenecek bilginin olması ve sinir sistemi tarafından alınması esastır.
Bununla birlikte, bu adım sadece bir uyaranın alınmasından değil, geçici bir depoya gitmek için işlenmesinden oluşur. Ayrıca bu adım, dikkat edilmesi gereken ilk filtreyi oluşturmaktadır.
Dikkatin önemi
İnsanların işleme düzeyinde sınırlamaları vardır ve vücudumuzun aldığı tüm uyaranları aynı etkinlikle kaydedemeyiz. Bu nedenle, bir kitabı okurken etrafımızdaki diğer uyaranlara değil, kelimelerinin kaydına odaklanırız.
Kayıt, alındığı kanala bağlı olarak farklı şekillerde sunulabilir. Ana olanlar arasında aşağıdakiler öne çıkıyor:
- Görüntüle. Çevre ile etkileşim için belki de en gelişmiş ve en çok kullanılan anlam.
- işitsel. Seslerin kaydedilmesi ve işlenmesi, dil edinim sürecinde çok önemli olduğu için çok önemlidir.
- tat. Sevilen yiyeceklerin ve kaçınılması gereken yiyeceklerin hatıraları, tat alma tomurcukları tarafından kaydedilir.
- koku alma Pek çok durumda duygusal bir içerik uyandıran, tat ile yakından bağlantılı bir duyu.
- dokunsal. Dokunsal düzeyde bir eylemi hatırlayabilmek için önceden kayıt yapılması gerekir.
İkinci aşama: elde tutma veya konsolidasyon
Bilgi bir kez kaydedildi mi, onu kaydetmek ve bunun için de derin bir anlam vermek gerekir ki, söz konusu bilgi alakalı olsun.
Son derece duyusal olan çalışma veya kısa süreli bellek ile uzun süreli bellek arasında bir geçiş sürecidir. Bu sürecin etkili olması ve bilginin anlamlı bir anlam kazanması için şunlar gereklidir:
- Bilinen öğelerle ilişkilendirin (genellikle diğer anılar). Bu adım, yeni uyaranların önceden işlenmiş ve depolanmış diğer uyaranlarla bağlantısını içerir.
- Analiz. Uyaranı gözden geçirmek ve ayrıntı eklemek de ona alaka düzeyi vermenin bir yoludur.
- tekrarlama _ Konsolidasyon için çok önemli bir adım. Bir bilgi parçası ne kadar çok tekrarlanırsa, detaylarının kodlanması ve saklanması o kadar iyi olur.
- duygusal içerik Limbik aktivasyon, anıların konsolidasyonunda esastır. Duygusal düzeyde ilgili olayların ayrıntılarını algılamaya daha yatkın olacağız.
Depolama bir alan değil, bir süreçtir
Bu sürecin açıklayıcı bir örneği, bir hikayenin ikinci bölümü anlamına gelen bir kitap okumak olabilir. Yeni bilgiler, önceki bölümden halihazırda toplanan bilgilerle ilişkilendirilerek daha iyi konsolide edilecektir.
Başka bir örnek, bir şarkının sözlerini ne kadar çok tekrarlarsanız, detaylarının ve dolayısıyla hafızasının özümsenmesi o kadar iyi olur.
Üçüncü aşama: kurtarma
Bellek konsolidasyonunun son aşaması, amacından başka bir şey değildir. Ne zaman bir şeyi hatırlamaya çalışsak, bunu genellikle hatırlama niyetiyle yaparız. Bu süreç mağazamıza geri dönüp uzun süreli bellekte saklanan bilgileri elde etmekten ibarettir. Bunu yapmanın iki yolu vardır:
- tanıma _ Belki de en basit yol, diğer uyaranlar arasında ilişkili bir uyaranı tespit ederek bilgi almaya dayalıdır . Örneğin bir arkadaşın yüzünü diğer yüzler arasında tanımak gerektiğinde; bağlamda mevcut olan özellikleri bellekte depolanan özelliklerle tanımlarız.
- çağrışım. Bilgi için otomatik aramadır. Örneğin, bir adresi daha sonra üçüncü bir kişiye vermek için hatırlamak gerektiğinde, uzun süreli bellekte saklanan o bilgiyi uyandırmak gerekir.
Kurtarmanın anahtarları
Bilgiyi almak, beyindeki çeşitli yapıları içeren karmaşık bir süreçtir. Genel olarak, prefrontal korteks (frontal lob), hipokampus gibi temporal lob ve subkortikal alanlarda depolanan bilgileri almaktan sorumludur .
Bu nedenle subkortikal bir lezyon olduğunda genellikle hasar gören depolama kapasitesidir. Buna karşılık, kortikal bir lezyon olduğunda bilgiye erişim yeteneği zarar görür.
hafıza ve yaş
Yaşlı insanlardan gelen şikayetlerin çoğu, anıları geri getirmedeki yetersizlik veya zorluk etrafında döner. Edinmede, en uzun süre dayanan anılar, daha büyük hacimde kurtarılanlardır ve bu nedenle, sinirsel bağlantıları daha güçlüdür.
Yaşla birlikte sinir sisteminin normal veya patolojik dejenerasyonu birçok hatıranın ayrıntılarını kaybetmesine, karmakarışık hale gelmesine veya kaybolmasına neden olur. Çoğu zaman bazı bağlantıların diğerlerine yer açmak için zayıfladığı durumlarda, bir ömür boyu depolanabilecek büyük miktarda içerik hesaba katılmalıdır.
rüya ve hafıza
Birçok yazar, uyku ile anıları pekiştirme yeteneği arasındaki yakın ilişki hakkında teoriler geliştirmiştir. Mevcut teoriler, uyku sırasında önceki günün en zayıf bağlantılarının atıldığını ve en önemlilerinin güçlendirildiğini öne sürüyor.
Aynı şekilde, iyi bir dinlenme, uyanıklıkta daha iyi bir aktivasyon sağlar. Yetersiz dinlenme nedeniyle bir kişi uyuşukluk, dikkat ve bağlanma sorunları gösteriyorsa, anıların kazanılması da etkilenecektir.
Gördüğümüz gibi, anıların pekiştirilmesi çok faktörlü ve kademeli bir süreçtir. Ek olarak, bu konsolidasyonun ortaya çıkması, dikkat, planlama, engelleme ve tüm hafıza seviyeleri gibi diğer bilişsel işlevlere bağlıdır.