Düşük Benlik Saygısı Sizi Soyan 11 şey
Düşük benlik saygısının sizden çaldığı şeyler var ve bunun farkında değilsiniz. İlişkiler, iş fırsatları, kişisel tatmin… Kendine güvenmek ve kendine değer vermek, her gün ve her gün katılmamız gereken temel alıştırmalardır. Çünkü inanmak bizim için zor olsa da, bizi yıpratan ve tehlikeli kendinden nefret etmeye sevk eden durumlar vardır.
Düşük benlik saygısına sahip olmak, psikolojik iyiliği garanti eden şeylerin büyük bir kısmını ortadan kaldırır. Bu boyut, yaşamda bize rehberlik eden hayati bir pusula gibidir. Sınırların ve haysiyetlerin nerede olduğunu bize hatırlatan işarettir. Aynı zamanda varoluşsal evrimin en karmaşık anlarını başarılı ve güvenli bir şekilde geçmemizi sağlayan köprüdür.
Ayrıca, belirleyici bir şeyi hatırlamalıyız. Bu, kişinin geliştirdiği, önemsediği ve teşvik ettiği ve sonsuza kadar sabit kalan bir boyut değildir. Aslında çok az boyut insanda bu kadar çok dalgalanır.
Partnerinizle kötü bir ilişki ya da profesyonel bir başarısızlık, benlik saygısı ile bağlantılı duyguları güçlendirmeyi durdurur. Ve aniden oluyor… Bir şeyleri kaybetmeye başlıyoruz, gerçekliğimizden bulanıyoruz ve zihin psikolojik güçlerine bağlı olmayı bırakıyor.
Düşük benlik saygısının sizden çaldığı şeyler
Düşük benlik saygısı, değerinizin büyük bir bölümünün kaçıp dağıldığı bir kara delik gibidir. Kendiniz olmayı bırakırsınız, kendinizi küçümsersiniz ve yorucu olduğu kadar olumsuz da olan bir iç diyalog başlar.
Ancak Basel Üniversitesi (İsviçre) tarafından yapılan bir araştırmaya göre, olumsuz bir öz değerlendirme mutlaka depresyona yol açmaz, ancak bizi psikolojik bir savunmasızlık durumuna sokar. Bir şekilde, kendiniz hakkında ne hissettiğiniz, ne düşündüğünüz ve inandığınız, yaşama şeklinizi doğrudan etkiler.
Ancak burada en önemli nokta geliyor, öz-değeri olumsuz olan birçok insan gösterişli bir kılık yaratıyor: kararlı görünüyorlar ve sönük benliklerini sonsuz katmanların arkasına saklıyorlar. Ancak, zırhın altında ne saklarsanız saklayın, düşük benlik saygısının sizden çaldığı şeyler, sizi eninde sonunda mutsuz ve mutlak bir hüznün eşiğinde bırakır.
Bir değişiklik yapmanız gerektiğinin farkına varmak için sizden uzaklaştıran her şeyi aklınızda tutmanın zamanı geldi.
1. Kendinize güvenin
İyi bir benlik saygısının koruması olmadan evden ayrılırsanız, her şey sizi korkutur. Mutluluk ve tatmin, karar vermeyi ve ara sıra zorluklara girmeyi gerektirir. Kendinize güvenmezseniz, arzu ettiğiniz hiçbir şey hayatınıza girmeyecektir.
2. Kaliteli ilişkilerin tadını çıkarma fırsatı
Birbirini sevmeyenler, kendilerini doğrulamak için başkalarının sevgisine muhtaçtır. Parlak ve güçlü bir özgüvene sahip olmayan kişi, bağımlı ilişkilerin, acı verenlerin, travma izi bırakanların tuzağına düşer.
Çiftler açısından mutluluğun sırlarından birinin ne olduğunu unutmayın: Hak ettiğiniz sevgiyi hatırlamak için birbirinizi çok iyi sevmelisiniz.
3. Tutkularınız ve hayalleriniz
Her büyük başarı bir zamanlar hayaldi. Belirli bir anda dileklerini gerçekleştirme potansiyeline güvenenlerin ulaştığı bir hedef.
Kim hayatını tutkusu yapmak için bu şekilde hareket etmek istemez ki? Şüphesiz herkes. İlk şey, özgüveninizi güçlendirmek olacaktır.
4. özgürlük
Düşük benlik saygısının sizden çaldığı şeylerden biri de özgürlüktür. Çoğu durumda, yaptığınız şey, dikkat ve doğrulama almak için üçüncü taraflara bağlıdır. Bu kendinden tiksinme eksikliğinin sizi süresiz olarak, sonunda tutsağı olduğunuz o konfor alanına yerleştirdiğini de unutmadan .
5. Harekete geçme cesareti
Adil ve yeterli miktarda cesaret ve cesaret olmadan insan nedir? Kaçınılmaz olarak kendisini, kendisine gelen her şeyi eylemde bulunmadan kabul etmekle sınırlayan edilgen birine dönüştürür.
6. Arkadaşlık ve iyi dostluklar
Aynı şey aşkta olduğu gibi arkadaşlıklarda da olur. Hayat yolculuğunu kendinize bir nebze olsun sevgi duymadan geçirirseniz, yolunuza çıkan her şeyle yetineceksiniz : ilgili arkadaşlıklar, bencil insanlar, narsistler vb.
7. Basit şeylerden zevk alma yeteneği
Düşük benlik saygısı sizi güvensizliklerle besler ve kafanızı felaketlerle doldurur. Alçak sesle, “Şunu yapmasan iyi olur çünkü seninle dalga geçecekler”, “Bunu yapmaya cesaret etme çünkü seni tanımak, sadece batırırsın” gibi şeyler fısıldıyor . Olumsuz diyalog, en temel şeylerden zevk alma yeteneğini ortadan kaldırır.
8. Umut
Gerçekten de, düşük benlik saygısının sizden çaldığı şeylerden biri, ne istediğinize olan güveninizdir. Bu olumsuz öz değerlendirmeden yola çıkan zihinsel yaklaşım, penceresiz, hiçbir şey göremediğiniz psikolojik bir kabinde yaşamaya tabidir. Yalnızca korku, güvensizlik ve kendinize olan güvensizliğin ürettiği karanlık vardır.
9. Girişkenlik ve sizin için uygun olmayan şeylere karşı kendinizi savunma yeteneği
Her gün optimal düzeyde atılganlık eksikliğinin ne anlama geldiğini düşünün. Haklarınızı savunmayı bırakıyorsunuz, sınır koymuyorsunuz, korkmadan “hayır” ve suçluluk duymadan “evet” diyemiyorsunuz… İddialı olmak için daha önce iyi bir özsaygı temeli geliştirmiş olmanız gerekir.
10. İltifatlara ve başkalarından tanınmaya duyulan inanç
Düşük benlik saygısının sizden çaldığı şeylerden biri de iltifatları kabul etme ve değerinizi kabul etme hakkıdır. Aniden, biri sizi iyi yaptığınız bir iş için överse, o kişinin size doğruyu söylediğinden şüphe duyarsınız. Çünkü kendinize değer vermediğinizde, başkalarının size gerçekten değer verip vermediğini sorgularsınız.
11. Sesiniz
Düşük benlik saygısının sizden çaldığı şeylerden biri, bir şey düşündüğünüzde sesinizdir. Akıl yürütmeniz, fikirleriniz ve önerileriniz artık duyulmuyor. Büyük potansiyele sahip, parlak ve yaratıcı biri olmanız önemli değil.
Kendini sevme ve güvenlik olmadan dünyanın seni dinlemesini sağlayamazsın. Hata yapmak, yargılanmak veya gözlemlenmek konusunda her zaman daha fazla endişe duyacaksınız.
Düşük benlik saygısının bizden aldığı tüm eksiklikler ve boyutlar göz önüne alındığında, neden bizi çıplak bırakmadan harekete geçmiyorsunuz? Tereddüt etmeyin , psikolojik iyi oluşun bu değerini egzersiz yapmak ve güçlendirmek için her zaman iyi bir gündür.