Duygular Hatıraları Taşa Kazır

Diğerlerinden daha net olan anılar vardır, bu yüzden hepsi aynı netlik veya yoğunlukla hatırlanmaz. Böylece kendimize sorabiliriz, neden bazı anılar diğerlerinden daha yoğun bir şekilde kodlanmıştır? Bu anlamda, diğerlerinde olduğu gibi, duygular çok önemli görünmektedir.

Düğün günümüzün hangi gün olduğunu, çiçek buketimizin nasıl koktuğunu, hatta misafirlerimizin giydiği kıyafetleri bile tam olarak anlayabiliyoruz. Bugün tüm bu detayları hatırlamamızı kolaylaştıran, aynı duyguların ortaya çıktığı, asla unutmayacağımız özel bir gün .

Olayın hatırası , duygusal yükün olumsuz mu yoksa olumlu mu olduğuna da bağlı olacaktır . Çünkü travmatik olaylar söz konusu olduğunda, travma sonucu bazı detaylar bozulabilse de, gönüllü olarak durduramayarak olayı tekrar tekrar yaşayabilirsiniz. Örneğin, bir suça ilişkin bazı tanıkların ifadesinde gözlemlenen bir olgu.

“Flaş ampulleri hatıraları” veya anıları etkiliyor

Flashbulb anılar, güçlü bir öznel doğruluk yüküne sahip canlı, ayrıntılı ve tutarlı anılar olarak tanımlanır . İma ettikleri bireysel ve/veya toplumsal yansımaları nedeniyle oldukça etkileyici olaylara ilişkin hatıralardır. Örneğin hepimiz 11-M gününü, özellikle Madrid’de yaşayan veya orada bir akrabası olan insanları hatırlıyoruz.

Bu olaylar kayıt altına alınır, ancak sadece gerçekler değil, o gün ne yaptığımız veya saldırı haberini aldığımız sırada nerede olduğumuz da kaydedilir. Yüksek duygusal katılım ve sürpriz, olay çevresinde olup biten her şeyin öncesi ve sonrasını işaretleyecek bilgileri kaydetmemizi sağlar .

Öğrendiğimizde kimi aradığımız, nereye gittiğimiz, kiminle birlikte olduğumuz gibi temel bilgiler küçük ayrıntılardan daha iyi hatırlanır. Anılar her zaman düşündüğümüz kadar doğru olmasa da. Onları daha net hatırladığımız hissine sahip olmamıza rağmen, diğerlerinden daha kesin görünmüyorlar. Bilginin kesin olması gerekmez, ancak yoğun olması gerekir.

Duygu hatırlamayı kolaylaştırır

Wagenaar’a göre otobiyografik bellek, olayların belirginliği, yani önemi ile ilgilidir. Olayın hoşluğu ve duygusal katılım düzeyimiz de etkilidir . Uzun zaman sonra bile dün gibi hatırlama hissi harika. Çocuğumuzun doğumu veya bir akrabamızın ölümü sonsuza kadar kaydedilir.

Bir olayın bizde uyandırdığı duygu ne kadar yoğunsa, hafızanın da o kadar yoğun olacağı açıktır. Bizde olumlu ya da olumsuz bir duygu uyandırması o kadar önemli değil. Ek olarak, ne kadar fazla katılım olursa, hafıza daha eksiksiz ve düzenli hale gelecektir. Son dakikada geldiğimizden daha iyi organize etmemize yardımcı olduğumuz bir doğum günü partisini hatırlayacağız.

Anılara erişilebilirlik, o sırada içinde bulunduğumuz duygusal durumdan da etkilenir. Mutlu olduğumuz bir günde, içinde bulunduğumuz duygusal duruma uygun olarak mutlu anları düşünürüz. Bunlara duruma bağlı anılar denir ve depresyondan muzdarip insanlarda üzüntünün devam etmesine, olumsuz olayların hatırlanmasına katkıda bulunurlar.

Travmatik olayların duygusal etkisi

Olumlu ya da olumsuz duygu yüklü olayların daha iyi hatırlanıp hatırlanmadığı belirlenmeye çalışılmış ve Rubin ve Bersten’e göre olumlu olayları daha iyi hatırlıyoruz. Hafıza olumsuz ise, olayın tetiklediği kaygı veya korku, tam olarak ne olduğunu anlatmayı engelleyebilir. Olumsuz duyguların yoğunluğu daha fazla olmasına ve ondan önceki duygusal durum daha uzun olmasına rağmen.

Cinsel saldırılar, doğal afetler, savaşlar veya terör saldırıları gibi insanlarda silinmez izler bırakan olaylar vardır. Hayatlarında travmatik bir olay yaşayan insanların çoğu, travma sonrası stres bozukluğu geliştirir. Bu bozukluğun belirtilerinden biri, olayın yeniden yaşanmasıdır, böylece yeniden yaşanan şey, o anda hissettiklerimizdir.

Travmatik bir olayın etkisi çok büyüktür, ancak bu hatırlananların tamamen doğru olduğu anlamına gelmez. Bir şok yaşama olasılığı hatırlamayı zorlaştırır. Deneyimlenen duyumlar gerçekten de kesindir ve tekrar tekrar yaşanır, ancak gerçekler karıştırılabilir. Unutmayın ki bunlar hayatta kalmanın asıl amaç olduğu zamanlar.

Öyle ya da böyle, açık olan şey, duyguların hafızamızın işleyişini etkilediğidir. Gerçeklerin kodlanmasını ve ayrıca geri alınmasını etkilerler. Örneğin, olumlu bir ruh hali içinde kodladığımız bir olayı tekrar benzer bir duruma geldiğimizde hatırlamamız daha olasıdır. Negatif ruh hallerinde tamamen aynı şey olur, böylece mutluluk mutlu anıları ve hüzünlü üzücü anıları çekme eğilimindedir.