Duygusal Bağlar, Sizin Tarzınız Nedir?

İnsan , diğer işlevlerinin yanı sıra psikolojik düzeyde güvenlik sağlama görevini yerine getirdiğinden, duygusal bağların oluşumuna yönelik biyolojik bir ihtiyaç barındırır . Bu nedenle, yetişkinlikte çift ilişkileri, daha büyük bir koruma duygusu ve duygusal denge sağlayan bağlardan birini oluşturur. Fakat çiftteki duygusal bağların kalitesi neye bağlıdır?

1980’lerin ortalarına kadar Hazan, Shaver ve Bradshaw’ın araştırmalarıyla yetişkin duygulanım stilleri hakkında sağlam teorilere ulaşılamadı. Sonuçlar, aşk bağlarının, amacı koruma ve duygusal güvenlik aramak olan farklı bağlanma stilleri tarafından belirleneceğini göstermiştir. Bu nedenle, bağlanma bağının kalitesi, ebeveynlerimizle veya bakıcılarımızla bu güvenlik duygusunu elde etmek için çocuklukta bizim için yararlı olan stratejilere bağlı olacaktır .

Bugüne kadar, çift ilişkilerinin dinamikleri ve diğer insanlarla kurulan duygusal bağlar üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olan dört bağlanma stili tanımlanmıştır: güvenli bağlanma, endişeli, zor (uzak veya korkulu) ve düzensiz; Hangisinin senin olduğunu bilmek ister misin?

güvenli bağlanma bağı

Güvenli bağlanma türü aracılığıyla partneriyle bağ kuran insanlar, hayatlarının farklı alanlarında özerktirler ve kendilerine ve başkalarının olumlu tepkilerine güvendikleri için kendilerini güvende hissederler.

Bu nedenle, güvenli bağlanma bağlarının temel özellikleri şunlardır:

• Çocukluk bağlarının hatıraları çoğunlukla olumludur.
• Açık, tanıması kolay, özerk, yüksek benlik saygısı ve başkaları hakkında olumlu bir imaja sahipler.
• Ciddi kişilerarası sorunlardan yoksundurlar ve başkalarına güven gösterirler.
• Duygusal ihtiyaçlar ve kişisel özerklik arasında bir dengeye sahiptirler.

Saplantılı bağlanma bağı

Kararsız veya bağımlı bağlanma olarak da adlandırılan saplantılı bağlanma, bağlanma figürlerinin, bu durumda partnerin mevcudiyeti konusunda güvensiz hissetme ile karakterize edilir. 

Endişeli kişi, yeterince sevilmediğini hissetmesine neden olan bir endişe ve verimsizlik durumu geliştirir, bu nedenle sürekli olarak diğer kişi tarafından sevildiğinin doğrulanmasını ister ve aynı zamanda olası reddedilme veya terk edilme korkusundan korkar. yani, veya

• Bağımlı bir tutuma ve başkalarının onayını almak için aşırı bir arzuya yol açan benlik saygısı eksikliği .
• İlişkilerinde yüksek endişe.
• Dikkat için sürekli talepler.

Uzak zor ekin duygusal bağı

Bu bağlanma stiline sahip kişiler, duygusal mesafe ve duygusal soğukluğa dayalı ilişkileri sürdürürler. Uzak, anlaşılması güç insanlarda, görünen duygusal kendi kendine yeterlilik, karşılaşabilecekleri olası reddedilmeye karşı bir savunma mekanizması görevi görür. Bu tür duygusal bağlar sergileyen kişilerin özellikleri şunlardır:

• Tek hatırlanan deneyimlerin ebeveynlerinin reddedilmesine ve soğukluğuna dayandığı ebeveynlerle ilişkilerin idealleştirilmesi
• Başarılarının değerlendirilmesini ilk sıraya koyarlar ve duygusal ihtiyaçların varlığını reddederler.
• Zırhlarını korumak ve duygularının dengesini bozmamak için başkalarını uzak tutarlar.
• Kendilerinin olumlu bir zihinsel modeli var ama başkalarının olumsuz bir modeli var.
• Yakınlıktan rahatsız olurlar ve kişilerarası ilişkileri yaşamlarında ikincil bir şey olarak görürler.
• Ayrılık ya da kayıp durumlarında duygularını bastırarak bir kopukluk hali gösterebilirler.

Korkunç zor bağlanmanın duygusal bağı

Korkunç, zor bağlanma yoluyla bağlanan insanlar , kendilerine ve başkalarına karşı olumsuz bir zihinsel model, atılganlık eksikliği, düşük güven ve benlik kavramının yanı sıra güçlü bir reddedilme korkusuyla da işlev görürler.

Ayrıca ilişkilerinde aşağıdaki kalıplarla karşılaşırlar:

• Reddedilme korkuları, yakın ilişkiler kurmalarını engeller, bu nedenle sosyal ağları minimum düzeydedir.
• Aşırı bağımlılık ve kaçınmayı aynı anda birleştirirler, bu nedenle yalnızlık, hayal kırıklığı ve depresyondan kolayca etkilenirler.
• Davranışları pasiftir.

Düzensiz bağlanma bağı

Bu bağlanma tarzının kökeni, çocukların onlara bir destek ve/veya güvenlik kaynağı olarak dönemeyecekleri şekilde, bakıcıların aynı zamanda bir korku veya rahatsızlık figürünü temsil ettiği, kötü muamele veya istismarla geçen bir çocuklukta yatmaktadır.

Düzensiz bağlanma sistemi örüntüsü en işlevsiz olanıdır çünkü insanlar zihinsel mesafeyle aynı anda fiziksel yakınlık ararlar, bu da büyük bir yönelim bozukluğuna neden olur, ayrıca:

• Değerlerini, kontrol edici bir şekilde başkalarını memnun etmeye ve onlarla ilgilenmeye dayalı savunma eylemleri yoluyla koşullandırın.
• Tehdit olarak kabul edilen durumları değerlendirememe.
• Stres ve artan kortizol.

İlişki kurma şeklimizi değiştir

Bu anlamda, çocuklukta yakınlık arayışının çözülmediği ve bunu başarmak için başka stratejiler kullanıldığı zaman güvensiz bağlanma stilleri kurulmuştur. Yetişkinlerde, bu sistemler, zihinsel ilişki modellerindeki değişime direnç nedeniyle zamanla korunacaktır.  Yani, ilişkilerle ilgili bu katı inançlar zaten kişiliği ve benlik kavramını şekillendirir.

Benzer şekilde, ilişki kalıpları otomatiktir, bilinçsizce tekrarlayan davranışları harekete geçirir ve onları desteklemeyen tüm ipuçlarını filtreler. Bir çözüm, gözden geçirmek ve refahımız için hala geçerli olup olmadığını değerlendirmek için bu ilişki modellerinden veya duygusal bağlardan hangisinin teşvik edildiğinin farkında olmaktır.

Partneriyle daha güvenli, daha rahat ve hoş bir şekilde ilişki kurma olasılığını kabul etmenin yanı sıra , zihinsel esneklik uygulamak ve kendine ve başkalarına olan güveni güçlendirmek çok önemlidir .