Duygusal Tatil: çok Ihtiyaç Duyulan Ve Unutulan

Zamanla ve özellikle olumsuz bir değere sahip olduğunda sürdürülen duygusal yoğunluk bunaltıcıdır. Bu yüzden hepimizin zaman zaman duygusal bir tatile ihtiyacı vardır.

Büyük bir fiziksel çaba sarf ettiğimizde, vücut yorulur. Aşırı çalıştığımızda, zihin dinlenmek ister. Aynı şey duygular için de geçerli. Aşırı ve sürekli hissetmek de enerjimizi tüketir, bizi yıpratır ve sağlığımızı her düzeyde aşındırır. Bu yüzden zaman zaman duygusal bir tatil yapmak çok gereklidir.

Günlük deneyimler ve özellikle kişilerarası ilişkiler, duygusal düzeyde çok talepkar olabilir. Stres, kaygı, öfke, üzüntü ve kötü yönetilen bir dizi duygusal durum, her gün refahımızı tehdit edebilir.

Geleneksel tatillerden farklı olarak, duygusal tatiller o kadar yaygın değildir. Bu nedenle, onlardan elde edebileceğiniz çoklu faydalardan bahsetmek istiyoruz.

Duygu da bizi yorabilir

Genelde, duyguları yaşam döngümüzün bir parçası olan doğal akışı olan bir nehir olarak algılarız : bizi az çok aşındırır, akışının gücüne karşı yapacak çok az şeyimiz vardır.

Tükettikleri enerji kaynaklarını sorgulamıyoruz, sınırımıza ulaştığımızın farkında değiliz ve bu konuda ne yapabiliriz diye kendimize sormuyoruz. Ancak, bizi tehlikeye atabilecek birçok durum var.

Sevmediğimiz bir işte kapana kısılmış hissetmek, çocuklarımızla sürekli çatışma halinde olmak ya da işlevsiz bir ilişki yaşamak bizi duygusal olarak yoran deneyimlerden bazılarıdır. Her gün kaygı, belirsizlik veya hayal kırıklığı ile uğraşmak yorucudur. Sürekli duygusal bir roller coaster’da kalmak bize gerçek zarar verebilir.

Bu olumsuz sonuçlar çok çeşitli olabilir. Uykuya dalma ve uykuyu sürdürme sorunları, dikkat veya konsantrasyon güçlükleri, aşırı duyarlılık, aşırı sinirlilik, somatik rahatsızlık… Tüm bunlar duygusal bir tatile çıkma zamanının geldiğinin işaretleri olabilir.

Duygusal tatiller nelerdir?

Adından da anlaşılacağı gibi, duygusal bir tatil yapmak için seyahat etmek gerekli değildir. Kendi evinizden bile çıkmanıza gerek yok. Her şeyden çok, alışkanlıkların ve tutumların değişmesidir. Bu, taşıdığımız duygusal taleplerden bir süreliğine bağlantıyı kesmekle ilgilidir.

Bu tür duygusal molaları hiç almadıysanız, nereden başlayacağınızı bilemeyebilirsiniz. Bu nedenle, içsel olarak kendinize bakmanızı kolaylaştıracak bazı yönergeler öneriyoruz.

• Bitmemiş iş bırakmamaya çalışın. Dinlenmenize, içsel yolculuğunuza başlamadan önce, sizi rahatsız eden  (hem iş hem de kişisel düzeyde) yükleri azaltmanız gerekir ki bu dönemde sizi endişelendiren veya rahatsız eden hiçbir şey olmasın. Kendinizi tamamen kendinize adamak için kendinize kaliteli zaman ayırabildiğinizden emin olun.
• Rutinlerinizi değiştirin. Evde bile tanıdık, bilinen ya da rutinin dışına çıkmayı başarabilirsiniz. Bu nedenle, sürdürmekte olduğunuz aynı programları ve etkinlikleri takip etmekten kaçının. Aynı yerlere gitmeyin veya aynı insanları sık sık ziyaret etmeyin, normal günlük aktivitenizi oluşturan şeylerle bir tür zihinsel mola vermekle ilgilidir.
• Yukarıdakilerle ilgili olarak, yeni şeyler denemeye çalışın. Diyetinize yeni tarifler ekleyin, farklı hobiler veya hobiler deneyin; ama her şeyden önce, içsel olarak değişir. Değiştirmek veya geliştirmek istediğiniz tutum veya davranışları analiz edin ve buna başlayın. Nefes almayı, yanınızda olmayı ve sizinle ilgilenmeyi öğrenin. Bu günlerde kendinize fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak iyi bakın.
• Duygularını kontrol et. Bu, baskın duygularınızın ne olduğunu ve nereden geldiklerini analiz etmek için ideal bir zamandır. Eğer bunlardan hoşlanmıyorsanız , bu dönemden bir bakış açısı edinmek ve duygusal olarak kendinizi dengelemek için yaşamınızda gerekli olanı değiştirmek için yararlanın.

Duygusal tatiller: gerekli bir mola

Duygusal tatiller gerçekten gereklidir çünkü durup içimize bakmamıza izin verirler. Bize kendimizle yeniden bağlantı kurma ve kendimize hayatımızda neyin doğru neyin yanlış olduğunu sorma fırsatı veriyorlar. Onlar, güçlendirilmiş, yeniden şarj edilmiş ve yeni bir bakış açısıyla ortaya çıktığımız sakin, iç gözlem ve kişisel çalışma alanıdır .

Bazen günlük koşuşturma ve zorunlulukların kasırgası, en derin ihtiyaçlarımızı gözden kaçırmamıza neden olur. Bu yüzden, bu zamanı kendinizi dinleyerek ve size en çok fayda sağlayacak kararları vererek geçirin. Duygusal sağlık her alanda dolu dolu bir yaşama ulaşmak için şarttır, ona iyi bakmayı öğrenelim.