Hayatta Kalmaktan Kişisel Gelişime: Kendini Gerçekleştirme

Darwin bize, dünyaya gelen hepimizin bir şekilde hayatta kalmamızı sağlayacak bir yığın kaynak getirdiğini öğretti. Abraham Maslow’un temsil ettiği gibi,  hayatta kalma temeli oluşturur ve kendini gerçekleştirme hiyerarşik piramidin tepesinde, ihtiyaçlarımızın sınıflandırma ağacının tepesinde oturur.

Köklerimiz hayatta kalmamızı sağlar, ancak bu, yaprakların veya meyvelerin daha az önemli olduğu anlamına gelmez. Abraham Maslow, daha eksiksiz, sağlıklı, uyumlu ve uyumlu görünen bu insanların nitelikleriyle çok ilgilendi. Ona göre, tüm insanlar olabilecekleri insan tipine yaklaşmak için içsel arzularla motive edilen kendini gerçekleştirme potansiyeline sahiptir.

Eduardo Punset, diğer hayvanlardan farklı olarak, yaşam döngümüzün kendimize iki farklı ve birbiriyle ilişkili hedef belirlememize izin verdiğini açıklıyor: organizmanın bakımı ve bakımı ve mutluluğun elde edilmesi (ikincisi, türümüzün yaşam beklentisindeki artış tarafından tercih edilir).

Kendini geliştirmenin özellikleri

1963’te Abraham Maslow, kendini gerçekleştiren insanların bazı özellikleri paylaştığına inanmaya başladı:

• Gerçekliği algılamada verimli ve doğrudurlar.
• Kendilerini kabul ederler, başkalarını ve doğayı kabul ederler.
• Düşüncelerinde ve duygularında spontanedirler. Yapay değil doğal.
• Problem odaklıdırlar, felsefi sorularla meşguldürler.
• Memnuniyeti sağlamak için bağımsız ve özerktirler .
• Konu bilgi ve fikirleri ilişkilendirmeye geldiğinde tazeliğe sahiptirler.
• Genellikle “okyanus duyguları” yaşarlar. Zamanı ve mekanı aşan doğa ile bir olma duygusu.
• İnsan olan her şeyle özdeşleşirler: demokratiktirler ve başkalarına saygılıdırlar.
• Derin bağlar kurarlar ama sadece birkaç kişiyle.
• Kendi değeri için bir şeyler yapma sürecini takdir ederler.
• Felsefi, düşünceli ve düşmanca olmayan bir mizah anlayışına sahiptirler.
• Yaratıcılık, çözüm arayışlarında ortaya çıkar ve uykuda hissettiklerinde onu uyandırma stratejileri de vardır.
• İçinde yaşadıkları kültürden içsel bir kopuş yaşarlar.
• Yeterince güçlü, yeterince bağımsız ve içsel görüşlerine o kadar güveniyorlar ki, bazen huysuz ve hatta duyarsız görünebilirler.

Yoğun Kendini Gerçekleştirme: Zirve Deneyimi

Maslow, yoğun kendini gerçekleştirme anlarına atıfta bulunmak için “en yüksek deneyim” terimini kullandı. Bu deneyimler sırasında, insanlar çevrelerinin unsurlarıyla bağlantı kurma duygusuna sahiptir. Psikolog Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) Akış kavramını geliştirdi.

Bu terim , algının daha keskin olduğu ve zaman kavramının kaybolduğu bu optimal deneyimleri ifade eder . Yaşanılan duygular genellikle huşu, merak ve hatta ecstasy biridir. Bir şarkı dinlerken veya bir sanat eserine bakarken pasif olarak gerçekleşebilir. Genellikle kişi ürettiği bir faaliyete tamamen daldığında ortaya çıkarlar.

Bir akış deneyiminin birkaç ana bileşenden oluştuğunu belirtmekte fayda var: net ve ulaşılabilir hedefler, yüksek konsantrasyon ve odaklanma, doğrudan ve anında geri bildirim, beceri düzeyi ile zorluk arasındaki denge ve içsel olarak ödüllendirici motivasyon.

Önce akış sonra mutlu ol

Gerçek şu ki, bilinçli bir süreçle bir mutluluk ve kendini gerçekleştirme durumu elde edilebilir. Dikkatimiz daha sonra hoş bir his uyandıran “bir şeye” odaklandığında olur .

Csikszentmihalyi’nin, insanların herhangi bir çaba göstermeden, hatta biraz dinlenerek bile yüksek derecede konsantrasyon sağladıklarında hissettikleri zihinsel durumu tanımlamak için akış kelimesini kullandığını belirtmekte fayda var. Bu kavram , başlangıçta ve sonunda asla dış etkenler tarafından nadiren motive edilen bu eylem veya hareketlerin duygu ve duygularını ifade eder .

Ancak bu tür deneyimler hoş olmak zorunda değildir. Yazarın da ifade ettiği gibi, aktığımız zaman mutlu olmayız ama bu akış deneyimleri olmadan da mutlu olamayız. Mutluluğun içsel durumlarımızla yakından ilişkili olduğunu hatırlayalım. Akış, dikkat odağımızın tamamen göreve odaklandığını ima eder. Tamamlandığında, durumumuza odaklanabilir, geriye dönüp neler olduğunu düşünebiliriz.

Akış kavramının sırası şöyle olacaktır:

• Eylem : Bir şey yaparız ve tüm dikkatimizi bir göreve veririz.
• Vizyon – Eylem tamamlandığında, ne olduğunu düşünürüz. Geriye dönüp baktığımızda, deneyime değer veriyoruz.
• Duygu : Mutluluğu deneyimlemek için dikkatimizi içsel durumlarımıza odaklamalıyız ve o zaman geriye dönük olarak mutlu olduğumuzu onaylayabiliriz.

Csikszentmihalyi’nin felsefesi yaşamak fiilini yapmak, düşünmek ve hissetmek arasında uyumlu bir füzyon olarak kavrar . Hedefler belirlemek ve bu hedeflere, işin içinde bir fedakarlık olduğu hissine kapılmadan ulaşmak, sadece zirveye ulaşmamıza, kendini gerçekleştirmemize değil, aynı zamanda mutluluk arayışına doğru içimizden içeri akmamıza da izin verir.

Referanslar:

López Palenzuela, D. (sf) Kişilik psikolojisi.