İntikam Almak Isteyen Kişi Yaralarını Açık Tutar

Hemen hemen hepimizin yaşadığı ama en az konuştuğumuz duygulardan biri intikam alma arzusudur. Bizi veya sevdiklerimizi incittiklerinde, büyük bir aşağılanmanın kurbanı olduklarında, kendimizi kinle doldurmak ve intikam almak affetmekten daha kolaydır. 

Öfkenin intikamını alma veya alınan hasarı geri ödeme “hakkımız” olduğunu düşünüyoruz. Bu misilleme susuzluğunun arkasında, hedefimize ulaştığımızda kendimizi daha iyi hissedeceğimiz fikri gizlidir. İntikam en derin içgüdülerimizden biri gibi görünüyor ve diğer tüm içgüdüler veya tutkular gibi, evrimsel bir amaçları olduğu için hayatta kaldılar. Dolayısıyla intikamın toplumsal bağlamda koruyucu bir işlevi olduğuna dair bir teori vardır.

Bununla birlikte, çoğu durumda intikam herhangi bir fayda sağlamaz, sadece başkalarına acı vermeye hizmet eder. Aslında intikamın adaletle eş anlamlı olmadığını, her zaman küskünlük, kin gibi olumsuz duygu ve duyguları gizlediğini unutamayız.

Serbest bırakmaktan daha fazlasını tüketen duygu

Duygusal intikam, düşüncelerimizi ve nihayetinde davranışlarımızı kontrol eden olumsuz duygularla yüklü olarak gelir . Öfke, hiddet ve küskünlük gibi duygular bizi doğrudan etkiler, günlük stresin derecesini arttırır, bizi hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirir.

Duygusal açıdan, sanki geçmiş bir olayı bırakamıyormuşuz gibi her zaman bir döngü içinde hissedeceğiz: bize enerji verir ama aynı zamanda bizi tüketir. İntikam, hem onu ​​taşıyana hem de onun nesnesi olana en çok zarar verebilecek duygulardan biridir;  sadece büyük bir duygusal rahatsızlık yaratmakla kalmaz, aynı zamanda bizi etik olmayan davranışlara da yönlendirir.

Bu duygunun en kötü yanı,  intikam alma arzumuz tatmin edildiğinde çoğu zaman beklediğimiz takviyeyi alamamamızdır : Verdiğimiz hasarın bizi daha iyi hissettirmediğini fark ederiz . Bu duygu bizi kendimize karşı bir nefret ve küçümseme sarmalında tüketecek, çünkü yaptığımız ve daha önce haklı olduğunu düşündüğümüz şeylerde kendimizi soğukkanlılıkla tanımak bizim için zor.

Yaraları kapatmak duygusal olgunluğun bir eylemidir

Hepimiz, yanlış veya yanlış bir şekilde birilerinden intikam alma arzusunu hissetmişizdir, bu da bizi sayısız olumsuz duyguya ve hermetik rahatsızlıklara sürükler. Ancak bu zehirli duyguları reddederek, durumların gerçekliğini ve bize getirdikleri olumlu şeyleri koruyabildik .

Kırgınlık diğer duyguların önüne geçtiğinde , acımızın nedeni olduğunu düşündüğümüz kişinin yalnızca olumsuz yönlerine odaklanacağız, olumlu yönlerini çarpıtacak ve zararlı özelliklerini vurgulayacağız. Böylece, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet yanılsamasına düşme riskiyle karşı karşıya kalacağız.

Zamana bağlı olarak ya da artık içimizde bizi çarpıtan duygulara yer kalmadığı için küskünlüğün filtresi değiştiğinde, küskünlüğün yargılarımız üzerindeki etkisini görebiliriz. Yansıtıcı bakış, küskünlüğün, başkalarının bize ne yaptığına dair kişisel bir düşünce olduğudur ve düşünceler, onlara nasıl baktığımıza bağlı olarak değişir.

Çatışmadan uzak yaşamak için, olumsuz filtreleri değiştirmelisiniz, çünkü kendini kendine karşı ifşa edenden daha fazla çarpıtan daha zararlı filtre yoktur. Bakmak için bir filtre seçmemiz gerekiyorsa, bu sevginin filtresi olsun: Aynı olabilir, ama sizi temin ederim ki bu daha üretken ve hem sizi hem de ona bakan insanları daha iyi hissettirecek.