Karar Vermenin Nörobiyolojisi: Karar Verdiğimizde Beyinde Ne Olur?

Hangi iş fırsatı benim için en iyisidir? Hangi ezberleme stratejisi zamanı en iyi şekilde kullanır? Asıl soru, kararları nasıl alacağız?

Günden güne, bir karardan diğerine atlıyoruz. Bunun için organik ve sosyal gibi farklı boyutlarında benliğimizin etkisi veya katılımı gereklidir.Karar vermenin nörobiyolojisini araştırırsak bu süreci biraz daha iyi anlayabiliriz.

Her şeyden önce, sinir sisteminin yapıları ile düşüncelerimiz, duygularımız ve eylemlerimiz arasındaki ilişkiyi incelemek. Karar verirken ne gibi engellerle karşılaşıyoruz? İzole bir süreç mi yoksa diğer değişkenlerden mi etkileniyor? İddialı karar verme nasıl teşvik edilir?

Karar verme, ne hakkında?

Yürütücü işlevlerin birincil bir bileşeninden bahsediyoruz; kendimizi hedeflerimize yönlendirmemize ve onlara ulaşmamıza yardımcı olan beceriler. Ayrıca birçok durumda aradığımız şey , çıkarlarımıza en uygun seçenek yani tüm olasılıklar arasında en iyi fayda-maliyet oranına sahip olanı tercih etmektir.

Karar verme, farklı amaçlar ve farklı bağlamlarla kullandığımız bir kontrol sisteminin bir parçasıdır ; örneğin, araba sürerken veya ders çalışırken. Sağa mı sola mı dönmeliyiz? Metnin en önemli kısmı hangisidir? Müfredatın hangi bölümünde sınava girmek için daha fazla seçenek var?

Öte yandan, karar verme aşağıdakileri içerir:

• Etik farkındalık. Yani, biz insanların, normlara, davranış kurallarına ve ahlak kurallarına uygun olarak eylemlere karar verme ve olabilecekler için sorumluluk alma yetisi.
• inhibisyon. Alakalı olmayan bilgileri aktif olarak bastırma veya cazip olabilecek, ancak uzun vadede bize fayda sağlamayacak cevaplar vermeme yeteneğidir.

Ayrıca, çoğu durumda karar verme bir beklenti meselesidir, yani olayları veya koşulları öngörme yeteneğimize duyarlıdır . Dolayısıyla diğer süreçlerle bağlantılı bir süreçtir.

Karar vermenin nörobiyolojisi

Beynin farklı alanları karar vermede rol oynar. Bazıları konumlarını diğer yürütücü işlevlerle paylaşsa ve daha fazla veya daha az aktivasyona sahip olsa da, hepsi temeldir.

• Dorsolateral bölge. Portellano Pérez ve García Alba’ya göre Neuropsychology of dikkat, yürütücü işlevler ve bellek adlı kitaplarında , karmaşık ve yeni sorunların çözülmesine yardımcı olur. Ek olarak, üstbiliş ve uyaranların inhibisyonu ile de ilgilidir.
• ön singulat alan. Hata tespiti, aktivasyonu ve motivasyonu ile ilgilidir.
• yörünge alanı. Duyguların işlenmesi, etkileşim, etik farkındalık, öz farkındalık, öz düzenleme ve karar verme ile bağlantılıdır.

Daha kesin olmak gerekirse, karar verme sürecine dahil olan diğer alanları da unutamayız . Örneğin serebellum ve bazal ganglionlar, hareketle ilgili merkezler: motor düzeyde etkileşimler varsa, düşmemeye veya elin hareketini kontrol etmeye dikkat etmemiz gerekiyorsa, bu kaynaklara ayırabileceğimiz kaynaklar. bilişsel aktivite daha az olacaktır.

Aynı zamanda limbik sistem gibi duygusal kontrol merkezlerinde de olur . Son olarak, karar verme sürecimize aracılık eden bir diğer organik unsur, nörotransmitterlerdir: serbest bırakılmaları ve sinaptikler arası boşluklardaki yoğunlukları anahtardır.

Girişkenliği teşvik etmek

Karar verirken sadece biyolojik faktörler değil, aynı zamanda duygusal, sosyal, kültürel, ruhsal faktörler vb. Girişkenliği artırmak için onlara hizmet etmek önemlidir, size bazı yollar gösteriyoruz:

• kendini tanıma Birbirimizi tanırsak, çıkarlarımıza uygun bir seçim yapmak için daha iyi bir konumda olacağız.
• Kendi kendini düzenleme. Duygu ve düşüncelerimizden, dağılmamak ve en iyi seçeneği seçmemek için. Ek olarak, hareketlerimizden.
• Dikkat. Borç vermezsek, en iyi ve en kötü olasılıkları kaçıracağız ve karar verme sürecimiz etkilenecek.
• Sonuçları değerlendirin. Sadece karar vermek değil, buna göre hareket etmek ve sorumluluk almak.
• Farkındalık uygulamaları yapın. Şimdiki ana daha fazla bağlı olmak ve çevremizi tanımlamak ve kendi sınırlarımıza, başkalarının ve doğanın sınırlarına değer vererek kendimizi onlarda tanımak.

Hepimizin karar verme yeteneği olmasına rağmen, bazılarımız diğerlerinden daha iddialı olabilir. Neyse ki, çoğu durumda, genellikle beynin prefrontal bölgelerindeki lezyonlarla ilişkili olan, geri dönüşü olmayan önemli bir bozulma yoksa yetiştirilebilecek bir şeydir.

Yürütücü işlevlerin durumunu ölçmek için çeşitli testler vardır. Bunlardan biri, kartları kullanarak en iyi seçeneği seçme sürecini değerlendirmeye yardımcı olan Iowa Kumar testidir.

Kısacası, karar verme esas olarak beynin prefrontal alanları ile ilgilidir; diğer yürütücü işlevlerin eşlik ettiği karmaşık bir süreçtir. Bunu birçok yönden iyileştirebiliriz, ancak belki de en karlı olanlardan biri, farkındalığı geliştiren bir yatırım yapmaktır.