Kaygının Duygusal Işlevi

Anksiyete genellikle bugün uğraşmamız gereken en büyük sorunlardan biridir. Varlığı bizde çok tatsız olabilen ve günlük yaşamımızı engelleyebilecek fizyolojik tepkiler oluşturmasına rağmen, varlığı tesadüfi değildir ve bize anlatacağı çok faydalı şeyler olabilir. 

Anksiyete ve duygusal işlevi

Tüm duygular gibi kaygının da insan için bazı işlevleri yerine getirdiği gerçeğini gözden kaçıramayız, aksi takdirde muhtemelen evrim boyunca yok olurdu. İşlevinin merkezi anahtarı, vücudumuza tehlikeli bir durumdan geçtiğini belirten bir alarm görevi görmesi, dikkatimizi buna odaklamamıza ve buna tepki vermemiz için bizi harekete geçirmesidir.

Bu zamanda karşılaştığımız problemler genellikle daha ilişkisel veya entelektüel olduğundan ve fiziksel bütünlüğümüze yönelik dış tehditlere daha az yanıt verdiğinden, kaygının uyandırdığı yüksek fizyolojik uyarılma, uygun şekilde serbest bırakılmazsa aşırı olabilir. Artık kaçacak yırtıcı hayvan yok! Bununla birlikte, örneğin bir sınavdan veya bir iş zorluğundan önce , orantılı ve uygun şekilde yönlendirilirse, bize çalışmak ve/veya üzerinde çalışmak için gerekli motivasyonu verebilir.

Ama… Varoluşsal hayatımız hakkında ne söylüyor?

Ama bu her şey değil! kaygı sadece bir semptomdan daha fazlasıdır. Bazı psikoloji akımları, birçok durumda kaygı sorunlarının varoluşsal meseleler üzerindeki çatışmaları yansıttığına işaret etmiştir. Yani, bu dünyada olduğumuz gerçeğinden dolayı hepimiz için kaçınılmaz olan ve hayatımızın anlamının temel parçaları olan bu sorunlar. Ölüm, kayıplar, hastalık, ıstırap, aşkınlık, özgürlük, bağlılık vb.

Bu sorunlar, bir şekilde tehdit olarak deneyimleyebileceğimiz insanlık durumumuzun sınırlarını ifade ettikleri için kaygı sorunları yaşamamıza neden olabilir . Örneğin, bizi savunmasızlığımız ve sonsuza kadar yaşayamayacağımız gerçeğiyle karşı karşıya bırakan hastalık veya ölüm gibi. Ek olarak, bunlar genellikle bizi kaçınılmaz cevaplar vermeye ve bizi olgunlaştıran kararlar almaya yönlendirir, ancak bu başarısızlığa yol açabilir.

Gerçekliğin bize kimliğimizi ya da şu ana kadar ne olduğumuzu sorgulattığı bir durumla karşı karşıya kaldığımız travmatik bir deneyim ya da destek eksikliği, duygusal olarak durgun ve bir sorunu çözemeden kalmamıza neden olmuş olabilir. . Bu, daha sonra tam olarak geliştirilmemiş becerileri gerektiren durumlarla karşılaştığımızda zorluklar yaşamamıza neden olur. Ancak buna ek olarak, ıstırabı dindirmenin bir yolu olarak, sembolik olarak ilişkili veya çatışma durumuna benzer olaylar veya nesneler tarafından tetiklenen kaygı sorunlarının ortaya çıkmasını destekleyebilir.

Örneğin, aile baskısı nedeniyle gelecekte ne olacağımıza karar verme özgürlüğü ile karşı karşıya kaldığımız, istemediğimiz bir yolu seçmek zorunda kaldığımız ergenlik dönemindeki olumsuz bir deneyimi düşünelim. Bu, zorlu karar verme durumlarıyla karşı karşıya kalındığında sonradan zorluklar yaratabilmenin yanı sıra, fiziksel özellikleri nedeniyle çıkış yolu olmayan senaryolara atıfta bulunan bağlamlarda veya olaylarda muhtemelen kaygı krizlerini tetikleyebilir. Örneğin bir kalabalık, bir otobüs kuyruğu, bir asansör vb… Aslında bu mekanların kapalı özellikleri kaygı nedeni değil, kökeni bu durumda olan kaçış olamama hissinin analoğudur. .önceki çatışma ve bunu ifade etmemize izin vermiyoruz.

Kaygıdan yararlanalım

Bir kaygı sorunu yaşadığımızda, çok çökmüş bir rutinin, kötü uyku alışkanlıklarının veya bizden çok şey talep eden belirli bir olayın ürünü olmanın ötesinde, hayatımızın temel sorunlarından biri hakkında daha gizli bir yardım çağrısı olabilir. . Altta yatan olası sorun bu olduğundan, onunla ilgilenmek gerekir, aksi takdirde bu veya başka yollarla kendini göstermeye devam edecektir.

Bunun oldukça tatsız bir sorun olduğu gerçeğiyle yetinmeyelim, aynı zamanda hayatımızda bizi büyütecek ve olgunlaştıracak bekleyen sorunlara odaklanmak ve bunlarla ilgilenmek için bir fırsat olabilir. Bedenimizin bize ne anlatmak istediğinin farkına varmak ve ona anlam vermek, onu çözmek için şimdiden çok önemli bir adım! Bu fırsattan yararlanmaya, bir psikologun şirket ve desteğinde ve/veya bu büyümede bize yardımcı olacak diğer alternatifler aracılığıyla başlayabiliriz. Bırakmayalım!