Kaygının Ne Olduğunu Ve

tezahür etme yollarını keşfedin

Kaygı, pek çok kişinin bahsettiği o büyük sorun, büyük bir bilinmeze dönüşebilir. Bu yazıda, muhtemelen özdeşleşmiş hissedebileceğiniz ana özelliklerini açıklıyoruz.

Anksiyete, insanların muzdarip olduğu en yaygın ve en tatsız hislerden biridir . Bu memnuniyetsizlik düzeyi, yoğunluğuna ve göründüğü bağlamın türüne bağlı olacaktır.

Genellikle  kişinin kaygısı günlük yaşam aktivitelerine müdahale eder ve bazen kişinin gün içinde yapması gerekenleri normal şekilde yapması imkansız olabilir.

Biz bu yazımızda temel yönlerinin neler olduğunu açıklamaya çalışacağız ve bu yazımızda anlatacaklarımız ile başınıza gelenleri özdeşleştirirseniz en uygunu bir profesyonelden yardım almanızdır. Anksiyete konularında uzmanlaşmış klinik psikolog . .

kaygı nedir?

Anksiyete bozuklukları, genel popülasyonda en sık görülen psikopatolojik bozukluklardır. Büyük uzantısı göz önüne alındığında, farklı tezahürleri arasında nasıl ayrım yapacağımızı bilmemiz uygundur. Bunu yapmak için, ıstırap, korku ve fobilerden nasıl farklı olduğunu aşağıda açıklayacağız.

Anksiyete, otonom sinir sisteminin aktivasyonuna neden olan gerginlik, endişe, sinirlilik ve endişe duygularından oluşan duygusal bir tepkidir . Acı aynı duyumdur, ancak fiziksel belirtilerin baskın olduğu bir duygudur, kaygıda ise psikolojik belirtiler baskındır.

Korkular tanımlanabilir bir dış uyaranla ilişkilendirilirken, kaygı dışsal bir tanınabilir tehdit kaynağı olmadan ortaya çıkar. Fobiler, kaçınılmaz olarak kaçınmaya yol açan ve mantıksız olan orantısız korkulardır.

Anksiyete, olayları tahmin etme kapasitesine sahiptir, bu da onu rahatsız edici ve istilacı bir his haline getirir. Doğası bilişseldir ve geleceğe yöneliktir, yani her an ortaya çıkabilir.

Kişinin kendi bilişsel doğası dışında, onu ortaya çıkmaya teşvik eden bir öğrenme faktörü vardır. Locus coeruleus’ta hiperaktivite, GABA nörotransmitterinde ve talamus ile amigdalayı birbirine bağlayan sinir yolunda değişiklik gözlendiğinden biyolojik bir bileşen de eklenir.

O nasıl çalışır?

Anksiyete üniter bir sistem değil , üçlü bir yanıt sisteminden oluşur: öznel sistem, fizyolojik sistem ve  aynı anda veya her sistem bağımsız olarak ortaya çıkabilen motor sistem.

Anksiyete yaşadığımızda, kalp hızlanması, göz bebeği genişlemesi, titreme  (fizyolojik sistem) ve ayrıca yüz ifademiz, jestlerimiz ve davranış biçimimiz nedeniyle vücudumuzda da hissettiğimiz hoş olmayan bir düşünce (öznel sistem) olarak yaşarız. kaçının (motor sistemi) .

Anksiyete belirtilerine girmek

Anksiyete, temelde, bundan muzdarip insanlarda iki yaygın baskın duyumla karakterize edilir:

• Çaresizlik: Yaklaşan  hoş olmayan iç ve dış olaylardan  kaçınmak için hiçbir şey yapamayacağımız, kontrol eksikliği hissi.
• Belirsizlik:  Önümüze rahatsız edici bir şekilde sunulan, rahatsızlık ve psikolojik huzursuzluk yaratan gelecekle ilgili cehalet duygusu .

Ek olarak, depresyonla ortak çok çeşitli belirtilere ve onu ondan ayıran çok çeşitli belirtilere sahiptir. Depresyonla en çok paylaşılan semptomlardan bazıları, endişe, zayıf konsantrasyon, sinirlilik, uykusuzluk, yorgunluk, psikomotor ajitasyon, ağlama, aşağılık duyguları, suçluluk veya düşük benlik saygısı gibi yüksek olumsuz etkilerle karakterize edilenlerdir.

Bunun yerine, en tipik semptomlar korku, panik, sinirlilik, kaçınma, kararsızlık, hipervijilans, tehlike tehdidi algısı, yüksek sempatik aktivite vb.

Öte yandan, anksiyete içinde farklı sendromlar, etrafındaki semptomların organizasyonuna göre farklılaşır. Böylece panik atak, agorafobi, panik atak, spesifik fobiler, sosyal fobi, yaygın anksiyete bozukluğu veya seçici mutizm bulabiliriz.

tedaviler

Sahip olduğunuz anksiyete bozukluğuna bağlı olarak çok sayıda tedavi vardır, ancak bazılarının diğerlerinden daha etkili olduğu bulunmuştur. Her şey, gittiğiniz uzmana ve bunlardan hangisinin üstesinden gelmeniz için en iyi olacağına bağlıdır.

Yaygın anksiyete bozukluğu için en yaygın kullanılan tedavi, gevşeme, bilişsel terapi, maruz kalma ve nüksetmeyi önlemeyi içeren Bilişsel Davranış Tedavisidir (CBT). Ayrıca, hipnoz deneysel aşamadayken ilaç tedavisi de etkili bir tedavi gibi görünmektedir.

Spesifik fobiler gibi çok yaygın olan diğer anksiyete bozuklukları için, tercih edilen tedavi maruz kalmadır ve sosyal fobi için tercih edilen tedavi, Bilişsel Yeniden Yapılandırma (CR) ve Sosyal Beceri Eğitimi ile birlikte Bilişsel Davranışçı Terapidir (CBT). (EHS).

Bu nedenle kaygıyla başa çıkmak için en iyi şey onu tanımak, birbirini tanımak ve onu kontrol etmeye yardımcı olabilecek iyi bir profesyonel aramaktır , çünkü tedaviler çok çeşitlidir ve hem kaygı çeken kişiye hem de kaygı çeken kişiye göre ayarlanır. ortaya çıkan kaygı tipine yöneliktir. Doğru tedavi edilirse mevcut tedavilere yüksek direnç göstermemelidir.

Görüntüler Patricia Ariel’in izniyle