Minnettarlık, En Iyilerin Bir Erdemi

Minnettarlık duygusu, temel duygulardan birine karşılık gelmez. Tam tersine. Bunu deneyimlemek, zihinde bir dizi karmaşık süreç gerektirir. Şükran duygusunu herkes yaşayamaz. En yüksek ruhlar ve en gelişmiş zekalar için ayrılmış bir erdemdir.

Diğer duygulardan farklı olarak, minnettarlık sadece bir dürtü olarak görünmez. Minnettarlık, verme ve alma kavramlarının çözüldüğü bir etik değerler sisteminin yanı sıra benmerkezci yaşam görüşünden vazgeçilmesini gerektirir.

Minnettarlığın ve nankörün arka planı

Minnettarlık, başkalarının bizim lehimize yaptığı eylemler için takdir ve takdir duygusu olarak tanımlanabilir. Bize iyilik yapanlara bir tür ahlaki borç anlamına gelir. Borç, onu kurtarmak için bir hesap yapmak değil, bize iyilik yapanların ya da bize iyilik bahşedenlerin itibarını yükseltmek ve alınan faydaya karşılık verme olasılığına açık olmak anlamına gelir.

 

 

Bu duyguyu sadece insanlar yaşamıyor. İlkel bir şekilde ifade etseler bile, daha yüksek hayvanlar da bu erdeme sahiptir. Örneğin bir köpek, ona bakana ve onu sevene sadakatini verir.

Minnettarlığı deneyimleyemeyen insanlar yüksek narsisizm gösterirler. Sadece hafıza sorunları olmakla kalmaz, aynı zamanda aldıkları tüm yardımı hak ettiklerini de kabul ederler. Aslında, birçoğu elde ettikleri faydalar için tam kredi alıyor ve başkalarının onlara ulaşmak için katkılarını tamamen görmezden geliyor.

Zorluklardan geçen ve onları çözen, başkalarının yardımının muazzam değerini bilir. Bir başkasının uzattığı elin cennetten gelen gerçek bir hediye olduğunu anlamak, bir şeyden alıkonulduğunu, kapana kısıldığını ya da yenildiğini hissetmek gibisi yoktur .

Şükretmenin faydaları

Minnettarlık, ince ve sofistike bir duygudur. Neredeyse bir sanat. Minnettarlık, insanların eksik olduğu ve birbirimize ihtiyacımız olduğu inancıyla filizlenir. Bir rekabet veya yüzleşme tutumundan ziyade bir işbirliği etiği geliştirmenin ürünüdür.

Sırasıyla HeartMath Araştırma Merkezi ve Quantum Intec Inc. temsilcileri Rollin McCraty ve Doc Childre tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, minnettar insanlar kalplerinin iyi çalışması için büyük faydalar elde ederler, daha az hastalanma eğilimindedirler ve genel olarak , daha mutlu.

Minnettarlar ayrıca pişmanlık, küskünlük ve kıskançlık gibi olumsuz duygulara pek yer vermeyen insanlardır . İnsanlardaki en iyiyi görmeyi ve bunu hafızaya almayı seçtikleri için minnettarlık duyabilirler.

Ayrıca daha cömertler. Karşılıklı yardımın önemli bir değer olduğunun farkındadırlar ve bu nedenle sadece aldıkları yardımı takdir etmekle kalmaz, aynı zamanda başkalarına yardım etmeye de isteklidirler. Bu yüzden herkes nasıl teşekkür edeceğini bilemez ve bu sadece en iyilerin sahip olduğu bir erdemdir.

Minnettarlık nasıl yapılır

Artık minnettarlığın bazı faydalarını bildiğinize göre, işte bunu uygulamaya koymak için bazı aktiviteler:

şükran günlüğü

Günde birkaç dakikanızı, bir deftere veya günlüğünüze, günün minnettarlık duyacağınız 3 olumlu deneyimini yazmak için harcamaktan ibarettir . Olağanüstü veya yüksek etkili bir şey olması gerekmez. İdeal olan, günlük yaşamın küçük şeylerine değer vermeye başlamak ve bunun için teşekkür etmektir.

Sabahları taze kahve için şükretmek, harika bir arkadaştan bir telefon almak, gün içinde sağlığın tadını çıkarmak, sevilen birinden sarılmak gibi basit bir şey olabilir. Uyumadan önce yapılması tavsiye edilir, bu yüzden günü olumlu bir dokunuşla bitiririz.

teşekkür ederek kalk

Güne sağ ayakla başlamak da idealdir. Bunu yapmak için, hayatınızın bazı olumlu yönleri için şükrederek güne başlayabilirsiniz. Böylece güne farklı bir bakış açısıyla başlayacaksınız.

şikayetlerden kaçınmak

Şikayet etmek genellikle çıkış yolu değildir. Problemli durumlarda ideal olan çözüme odaklanmaktır. Pek çok insan kötülüğe takılıp kalır, sürekli şikayet içinde yaşar ve bu nedenle mutsuz yaşar.

Bunun yerine, eylemlerinizin çoğunda minnettarlık göstermeye başlayın, her yemekten önce teşekkür edin; bir şekilde size yardım eden insanlara teşekkür edin; Sağlığınız tarafından boğulmuş hissettiğinizde, hala sahip olduğunuz yetenekler için şükredin, vb. Yavaş yavaş, alışkanlık yaratılacak ve bu eylemlerin sağladığı refahı fark edebileceksiniz.