Oğlum Mutlu Değil: Ona Nasıl Yardım Edebilirim?
Ebeveynler olarak hepimiz küçüklerimizin mutlu ve sağlıklı büyümesini isteriz. Oğlumun mutlu olmadığını algılarsam, kendi babalık rolüm hakkında şüpheler üzerimde dolaşmaya başlar ve suçluluk duygusu büyür. Neyi yanlış yapıyorum? Size nasıl yardım edebilirim?
Her şeyden önce, tüm duyguların hayatımızda bir rol oynadığını ve gerekli olduğunu bilmek önemlidir . Örneğin üzüntü, yardım talebini kolaylaştırır veya yeniden uyum karşısında düşünmeye sevk eder. Öte yandan, çocukların belirli durumlarda üzüntü yaşamaları da normal ve gereklidir.
Ancak bu üzüntünün sıklığı ve yoğunluğu aşırı olduğunda harekete geçmemiz gerekir. Bu durum çocukluk depresyonuna yol açabilir ve çocuğun ruh sağlığı için önemli sonuçlar doğurabilir.
oğlum mutlu değil
Bir duygu olarak üzüntü, birçok yaşamsal düzlemi etkileme eğilimindedir. İç diyalog bir slayt bulur ve karamsarlık ufukta bir fırtına gibi görünür. Mood, ilgi ve motivasyonla birlikte düşer. Ayrıca özellikle çocukluk döneminde üzüntü, iştah ve uyku sorunları ile birlikte tahriş, aşırı hassasiyet şeklinde kendini gösterebilir.
Çocukluktaki üzüntünün temel nedeni kayıp, hayal kırıklığı ya da başarısızlık duygusudur. Dolayısıyla oğlumun mutlu olmadığı bu senaryoyu çizebilecek çeşitli günlük durumlar var.
- Ayrılık veya ölüm nedeniyle önemli duygusal bağların kaybı.
- Çocukların geri kalanı tarafından reddedilme. Okulda şiddet veya uyum sorunları.
- Önemli hedeflere ulaşamama ve başarısızlık hissi.
- Özgüven eksikliği, yalnızlık hissi.
Ancak aynı olay tüm çocukları eşit derecede etkilemez. Neden benzer yaşam öyküleri olan daha mutlu küçükler ve daha melankolik olanlar var? Bazılarının olayların ve koşulların olumlu yanlarını algılaması neden daha kolaydır? İyi haber şu ki, çevre ve ortamları psikolojik sağlığımız üzerinde “sadece” yaklaşık %10’luk bir etkiye sahip.
Mutluluğumuzun %50’si genetik faktörlerden gelir, kalan %40’ı ise tutumumuz tarafından belirlenir. Hayatımız boyunca öğrendiğimiz ve yeniden ürettiğimiz düşünce kalıpları gerçekten bir fark yaratabilir.
Çocuğumu nasıl daha mutlu edebilirim?
Bahsettiğimiz gibi, oğlumun mutlu olmadığı senaryosunda, küçüklere olumlu bir tutum ve etkili başa çıkma stratejileri aktarmak esas olacaktır . Olumlu ve olumsuz olaylar karşısında rol model olmak, iyi bir duygu yönetimi için en iyi yolları ve kaynakları yönlendirmek ve göstermek.
Olumlu bir rol model olun
Çocuklar gözlemleyerek, model alarak ve taklit ederek yaşamayı öğrenirler. Tepkileriniz, olaylar karşısında hangi eğilimi benimsemeleri gerektiğine karar vermeleri için iyi bir yol olacaktır. Sorunlar karşısında esnek ve proaktif bir zihniyet sürdürmeye çalışın. Endişelenmek yerine küçüğünüze nasıl baktığınızı gösterin.
Onlara bazı olayların -bazı kayıpların, bazı hataların- kaçınılamayacağını, ancak bunlarla ilgili ne yapacağımıza, kendimizi nasıl konumlandıracağımıza karar verebileceğimizi iletmek önemlidir. Öte yandan, onlara tepkisel olmak yerine proaktif bir insan olmanın avantajlarını öğretebiliriz.
onu koşulsuz sev
Sevgi ve güvenlik, her insanın temel ihtiyaçlarından ikisidir. Hayatımızın bu alanlarında kapsanmış hissetmiyorsak, iyi hissetmemiz zordur. Çocuğunuzu koşulsuz sevin ve kabul edin. Onu değiştirmeye çalışmayın, kardeşleriyle veya arkadaşlarıyla kıyaslamayın, sürekli eleştirmeyin.
Oğlunuzla mümkün olduğunca çok zaman geçirin, onu tanıyın ve güçlü bir bağ kurun . Bu şekilde davranışlarındaki değişiklikleri algılamanız daha kolay olacak ve çocuk yardıma ihtiyacı olduğunda size gelebilecek kadar kendinden emin hissedecektir.
Benlik saygısını ve özerkliğini teşvik eder
Halihazırda edinilmiş kaynaklara ve becerilere duyulan güven, birçok durumda başarı ile başarısızlık arasındaki farkı yaratan değişkendir. Bu anlamda değerli olduğumuzu ve zorluklarla yüzleşebileceğimizi bilmek, her türlü engeli aşmamızı kolaylaştıracaktır. Bunu yapmak için, zamanla çocuğunuza verdiğiniz sorumlulukları artırmaya çalışın.
Yeteneklerine güvendiğinizi gösterin ve olumlu bir benlik imajı oluşturmasına yardımcı olmaya çalışın . Özerkliğini fethetmesi için ona verebileceğiniz en iyi yardım bu olacaktır.
Ona uygun başa çıkma stratejilerini öğretin
Kaçınma veya duygu odaklı stratejiler çocuğumun mutsuz olmasına katkıda bulunur. Bunlar genellikle, durumu çözmek için kaynaklarımızın olmadığını algıladığımızda başlar. Çocuğunuzun , çözüm arama veya yardım isteme gibi probleme dayalı başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olun .