Öngörülü Düşünme, Gelecek Sorunlar
Öngörülü düşünme, belirli olayların planlarımızı nasıl etkileyebileceğini hayal ettiğimiz durumları tanımlar. Bir bakıma bize sık sık tekrarladıkları bir şey varsa o da henüz olmamış şeyleri düşünmenin iyi olmadığıdır çünkü bu şekilde endişenin dumanını arttırmış oluruz ki endişe ateşi tutuşsun.
Bu doğru. Bazen, gerçek sibiller gibi önceden kaderci tahminler yapmak, ruh sağlığı için pek uygun değildir. Ancak, kısa ve uzun vadede neler olabileceğini düşünmeyi bırakmak gerçekten olumsuz mu? Aklımızda bütün bir olasılıklar ve olası gelecekler ağının izini sürmek uygunsuz mudur? Gerçek şu ki, bu yaklaşım hem düşmanımız hem de büyük müttefikimiz olabilir.
Sonuçta, kendimizi geleceğe yansıtmak ve belirli durumlarda neler yapabileceğimizi hayal etmek kendimizi daha iyi hazırlamamızı sağlar. Bu bilişsel süreç, hayatta kalmamıza yardımcı oldu ve hayatın bize getirdiği birçok zorlukla yüzleşmek için temel kaynağımız.
Öngörülü düşünme nedir?
Hazırlandığım muhalefetin tekrar askıya alınması durumunda ne yapmam gerektiğini düşünmek olumsuz olmamaktır. Belirli bir olaya yanıt vermeyi planlıyor. İşten kovulursam ne olacağını hayal etmek de kaderci olmak değil, olması muhtemel bir durumu önceden görmektir.
North Carolina State Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden, ileriye dönük düşünmenin önemini açıkça sınırladıkları bir makale yayınladılar. Varlığımız boyunca bizi her gün çevreleyen bu karmaşık ve belirsiz senaryolar arasında ilerlemek, ne çok yararlı bir bilişsel yetenekten ne fazla ne de eksiktir.
Bu nedenle, sonuçları tahmin etmek ve gelecekteki olayları tahmin etmek her zaman yaptığımız bir şeydir. Üstelik bu süreçler, bizi diğer hayvanlardan ayıran üstün yürütücü işlevlerin bir parçasıdır. Bu durumlarla başa çıkmak için hayal etmek, tasarlamak, öngörmek ve bir plan hazırlamak, olabileceklere daha iyi hazırlanmamızı sağlar.
Öngörülü düşünme geleceği tahmin etmeye çalışmaz, geleceğe uyum sağlamaya çalışır.
Anahtar budur. Yarın neler olabileceğini düşündüğünüzde, bir falcı oynamıyorsunuz ya da zihninizde bir kristal küreyi harekete geçirmeye çalışmıyorsunuz. Aslında ileriye dönük düşünmenin yaptığı geleceğe uyum sağlamaktır ve bu insan zekasının bir özelliğidir.
Belirsizlik ve belirsizlikle başa çıkma girişimimizde , beyin her zaman belirli koşullar altında neler yapabileceğini hayal etme konusunda doğuştan gelen bir eğilime sahip olacaktır. Olası riskleri, sorunları veya tehditleri tespit ederken, en uygun şey, planlar hazırlamak, yanıtları etkinleştirmek, eylem önlemleri tasarlamak ve sorunları çözmek için bu bilişsel çabayı göstermektir.
Aynı şekilde yadsınamaz bir gerçek daha var: Bu süreç, insanın harekete geçirebileceği en karmaşık mekanizmalardan biridir. Geleceğin zihinsel simülasyonlarını yapmak ve olası taleplere göre eylem önlemleri tasarlamak, belirleyici olduğu kadar rafine bir beceridir.
Öngörülü düşünme ile harekete geçirebileceğimiz işlevsel ve işlevsiz bileşenler
Gelecekteki gerçekleri öngören herkes bunu sağlıklı ve pratik bir şekilde yapmaz. Blokajlar ve endişeler yaratan olumsuz değerlik duygularını beslemede kadercilikten türeyenler var. O halde ne tür süreçleri güçlendirmemiz, hangilerini desteklemememiz gerektiğine bir bakalım.
fonksiyonel süreçler
Öngörülü düşünme sırasında uygulamaya koymamız gereken bilişsel görevler arasında aşağıdaki anahtarlar yer alır:
- Belirsizliğe ve belirsizliğe tahammül etmeyi öğrenin. Bunları engellenecek unsurlar olarak değil, uygun planlarla yüzleşilecek boyutlar olarak anlamalıyız.
- Teşhis koymalı, bazı şeylerin neden olabileceğini veya olmayabileceğini anlamalıyız.
- Bilgi toplamak.
- Bu bilgilerin güvenilirliğini değerlendirin.
- Bu gelecekleri deneyimlerimizle ilişkilendirin. Geçmişte benzer koşullarda ne yaptık?
- Bir eylem planı planlayın. Şu veya bu olursa nasıl davranmalıyız? Daha da fazlası… bu stratejileri uygularsak sonuçları ne olur?
işlevsiz süreçler
Öngörülü düşünmenin işlevsiz süreçleri söz konusu olduğunda, farkında olmadan sıklıkla içine düştüğümüz bir dizi psikolojik sapmadan kaçınmak çok önemlidir:
- Kendimizi duygulara kaptırmak ve korku ve ıstırap tarafından kaçırılmak.
- Yalnızca olumsuz ve son derece yıkıcı olayları tahmin edin.
- Engellen. Başa çıkma stratejileri hakkında düşünmek yerine, kendimizi anlamsız veya mantıksız en olumsuz senaryoları düşünmekle sınırlıyoruz.
çözüm
Öngörülü düşünme, büyük satranç oyuncularının başvurduğu bilişsel kaynaktır. Rakibin gerçekleştirebileceği hareketleri zihinsel olarak görselleştirmek, nasıl karşı saldırı yapacaklarını tahmin etmelerine ve düşünmelerine olanak tanır. Takılıp kalmazlar, korkunun zihinlerini ve nesnelliklerini bulandırmasına izin vermezler.
Günlük hayatımızda uygulamamız gereken strateji budur. Varlığımızı oluşturan alanlarda yarın neler olabileceğini hayal etmek, zeka, başarı ve sükunetle yanıt vermek için yanıt stratejileri çizmemizi sağlayan şeydir.