Rahatlamak, Yargılamadan Dinlemektir

Hepimizin zaman zaman teselli edilmeye ihtiyacı vardır, ama nasıl teselli edeceğimizi biliyor muyuz? Bazen, doğru olmayan bazı teselli yollarını içselleştirdik ve bugün rahatlık kelimesinin gerçekten ne anlama geldiğine gözlerimizi açacağız.

Zor zamanlarda yanında ol

Hepimiz, yalnız hissetmenin bize bir faydası olmayacağı zor zamanlardan geçiyoruz. Ama etrafına bak! Senin için orada olan birçok insan var, onlar için de müsait misin? Sadece insanların her zaman bize yardım etmeye istekli olmasını istemiyoruz, aynı zamanda herhangi bir zamanda, öngörülemeyen bir şekilde her şeyin olabileceğine de istekli olmalıyız.

İster arkadaş, ister aileden biri olsun, onların yanında olmalıyız. Ancak orada olmak, sadece şahsen olmak anlamına gelmez. Orada olmak çok daha fazla şey ifade ediyor:

• Sorunlarınız olduğunda bile diğer kişiyi dinlemeyi öğrenin . Biri sizi dinleyip desteklediğinde sıra size gelecek.
• Başka birinin size ifşa ettiğini eleştirmeden, yargılamadan, eleştirmeden ve manipüle etmeye çalışmadan destekleyin.
• Size anlatabilecekleri sorun hakkında açık fikirli olun.
• Kişi depresyondaysa veya çok derin bir üzüntü içindeyse, ne zaman konuşmaya ihtiyaç duyarsa, onun yanında olun.
• Sorunlarını çözmesi durumunda, onun iyiliğiyle ilgilenin.

Hepimiz duyulmayı severiz, ama gerçekten duyulur. Bu nedenle , birisi için oradaysanız, bunun doğru olmasına izin verin, içtenlikle dinleyin ve onların iyiliğiyle ilgilenin.

Ancak bazen birini teselli ettiğimizde rahatsız oluruz çünkü ancak bunu yapabiliriz. Çaresizlik kendini göstermeye başlar ve kendini birazcık işe yaramaz hissedersin. Bu rahatlık mı? Gerçekten nasıl yardımcı olabilirim?

İnsanların farklı tepkilerini anlamayı öğrenmek için içselleştirmeye başlamamız gereken bir şey. Pek çoğu konuşmaktan vazgeçmek isteyecek, diğerleri ise bunu sessizce yapmayı tercih edecek.

Birine eşlik etmeyi öğrenin

İnsan ister konuşmak isterse susmak isterse yanında kalın. O kadar ki, düşerse onu tutacak bir kolu olduğunu bilerek ona eşlik etmeniz yeterli. Onu kaldıran kol, onu acıdan kurtardığı anlamına gelmez, aksine ona savaşmaya ve onunla yüzleşmeye devam etmesi için güç vereceği anlamına gelir.

Bir başkasının neler yaşadığını bilemeyeceğimiz açıktır ve bize söyledikleri ya da yaşadıkları saçma olsa bile empati kurmaya ve anlamaya çalışmalıyız. Acı çeken insanlara her şeyin geçeceğini, bunun sadece kötü bir zaman olduğunu söylemeyi bırakın… Eleştirmeyi, her şeyi bu kadar net gördüğünüzde ne kadar aptal olduklarını söylemeyi bırakın.

Yargılamayın, çünkü belki yarın saçma olabileceğinin farkında olduğunuz benzer bir andan geçeceksiniz, ancak bunu yapmayı reddetseniz bile acı çekiyorsunuz.

Teselli etmek yargıları anlamaz, eşlik etmek

Başkaları için orada olmayı, nasıl düşündüklerini, neler yaşadıklarını, ne acı çektiklerini yargılamadan teselli etmeyi öğrenin. Sadece acılarında onlara eşlik edin, bocalarlarsa onları zorlamak için orada olacağınızı bilmelerini sağlayın.

İyi ya da kötü her şeyin bir deneyim olduğunu ve er ya da geç bu durumu zaten geçmişte kalmış ve zaten aşılmış bir şey olarak göreceklerini anlamalarını sağlayın.

Görüntüler Jung Eun Park’ın izniyle, Shiori Matsumtotto