Reddetme, Kabul Etme Ve Duygusal Muamele

Hayat bize çok şey öğretebilir ama bazen bize acı da verir. Reddetme, insanların yaşayabileceği en büyük duygusal zararlardan biri olarak belirlenir, örneğin, çocuklukta acı çekersek en fazla sonucu doğuran şeydir.

Buna bir örnek, her ne sebeple olursa olsun, onları terk eden, çocukluklarının belirli bir anında onları reddeden bir baba veya anne hayaliyle yaşamak zorunda kalan çocuklar olabilir. Başarılı, entelektüel olarak parlak olacak şekilde büyüyebilirler, ancak duygusal olgunluğa ulaşamadılar.

Bizi çeken insanlar tarafından reddedildiğimiz anlarda kişinin yüzleşmesi gereken duygusal acıyı da unutamayız.

Hayatımızda her şeyin zafer ve başarılar olmayacağı açıktır, ancak reddedilmeyle yüzleşmeyi diğerlerinden daha zor bulan insanlar var. “Hayır” aldıklarında, ya da daha kötüsü, unutamayacakları bir küçümseme aldıkları anda zamanın durduğunu düşünen kişilikler.

Bir koruma duvarı kurun

Net olmalıyız. Bir şey, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü ve başka bir şey, gerçekte ne olduğumuzdur. Bizi hayatımızın bazı alanlarında reddedebilirler: işte, ortağımız… ama bir reddetme sınırlarımızın bir göstergesi olmamalıdır.

Olanları, kendimizi yalnız olmayı hak eden, birkaç stratejisi olan, çekici olmayan veya başka herhangi bir olumsuz boyutu olan biri olarak görmek için bir argüman olarak rasyonelleştirmemeliyiz. Kesinlikle.

“Başarısızım” demek, “Ben başarısızım” demek değildir. Kişisel atıflardan kaçınmalıyız. Kendimizi korumalıyız. Hayat şüphesiz bize daha birçok olasılık, başarı, fetih, daha mutlu olmak için birçok başka seçenek getirecektir. Bu nedenle, güvenliğimizi sağlamak için koruyucu bir duvar inşa etmeliyiz.

Üstesinden gelinmesi gereken bir kriz anı olarak reddetme

Reddedilme anlarımızı kişisel bir kriz anı olarak deneyimlemeye hakkımız var. Partnerimiz tarafından reddedilmek veya terk edilmek, bir duygusal yas sürecinden geçmeyi gerektirecektir. Bir işten kovulmak, bir arkadaş ya da aile üyesi tarafından ayrılmak kuşkusuz bir acı anıdır ve bu nedenle olduğu gibi deneyimlememiz gerekir: bir kayıp, bir acı anı.

Ancak bu reddedilme ıstırabı anlık ve geçici olmalıdır. Olanları yeniden değerlendireceğimiz, olanlardan ders çıkarmak için kendimizle birlikte olacağımız bir an.

Her deneyim öğrenilmelidir. Bazen hiçbir neden olmadığı doğrudur. Biri bizi reddediyor ve artık geri dönüş yok. Ama her şeyden önce kaçınmanız gereken şey, kişisel yüklemelerden kaçınmaktır : “Beni reddetti çünkü yeterince çekici değilim, çünkü ben iyi, parlak, ilginç değilim…vs.” Bu çok acı bir hatadır.

Şüphesiz ki yaşanılanlardan şu sonuçlara varmak gerekir : “Daha az gururlu, daha alçakgönüllü ve basit başka insanlara bakmam gerekiyor”, “Her şeyi tanıyabilecekleri bir iş aramam gerekiyor. yeteneklerim ve değerlerim”.

Başka bir deyişle, belirli bir süre için, söz konusu reddedilmenin acısını, yeniden iyimserlikle yaşam boyunca “yürümek” için güçlenmiş ve yeterli cesaretle ayrıldığımız bir iç gözlem anı yaşamamız iyidir .

İçselleştirmeden veya kişiselleştirmekten kaçının

Farkındalık bize hissettiklerimizden kaçmamamız gerektiğini, bu duyguları şekillendirmemiz gerektiğini ve onları nasıl tanımlayacağımızı bilmemiz gerektiğini açıklar. Onlar hakkında konuşmak. Bu gerekli, o zaman onları bırakın. Reddedildik, biliyoruz. Ama bu başarısızlığın nefes almanızı engelleyen, ilerlemenizi engelleyen içsel bir yara olmasına izin vermeyin.

Hayatınızın bir noktasında size “hayır” diyen kişi, basitçe “geçmiş”tir. Yeni güç, yeni projeler ve yeni umutlarla ilerlemek için her türlü hakka ve göreve sahipsiniz. Bizi kasten veya kasıtsız olarak incitenlerin kurbanı olmamalıyız.

Kendimiz için kahramanlar, kendi acılarından ders çıkarabilen insanlar, umudu yeniden kazanacak bir ufuk için acıyı rehberliğe, öğrenmeye dönüştürebilen insanlar olmalıyız.

Reddedilmenin neden olduğu duygusal acının sizi geçmişin bir anında askıya almasına izin vermeyin. Hayat devam ediyor ve biz de onunla birlikte hareket etmeliyiz. Mutluluk her an bizi sarmak için geri dönebilir.

reddedilme ve büyüme

Reddetme bir başarısızlık, bir hayal kırıklığı, talihsiz bir şey olarak yorumlanabilir. Ancak yeni bir fırsat olarak da yorumlanabilir. Her şey onu nasıl görmek istediğimize bağlı. Hayatta her şeyin bir sonu vardır. Biri bizi hayatından çıkarabilir. Bir patron bizi kovabilir. Sonsuz olumsuz olaylar meydana gelebilir. Ama iyi bir huyumuz varsa o olumsuzluk fırsata dönüşecektir.

Budist Üstat Lama Rinchen Gyaltsen’in dediği gibi : “ Ne olursa olsun, kazanmak zorundasın ”. Bununla ne demek istiyorsun? Ne olursa olsun, öğrenmeli ve daha güçlü çıkmalıyız. Bu bire bir savaş değil. Ancak reddedilmeyi veya başarısız olmayı düşündüğümüz her şeyden öğrenmek için. Birisi mekanik okuduğunda, tamir etmesi ve bilgisini test edebilmesi için atölyesine bir araba getirmelerini istiyor. Budist öğretmenler, gelişmelerine yardımcı olacak aksilikleri dört gözle bekliyorlar. Çünkü eğer bir şey onları rahatsız ediyorsa, o da hala üzerinde çalışılması gereken bir şey olduğudur. Yine de, rahatsızlık neredeyse kaçınılmazdır. Anahtar, olanlarla olan ilişkimizdedir.